滑膜炎可以用怎樣護(hù)理
時(shí)間:2015-02-09來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
1、要避免過(guò)度勞累,急性期應(yīng)適當(dāng)休息,減少活動(dòng),保持關(guān)節(jié)于功能位,但在亞急性或緩解期,可進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉,體態(tài)護(hù)理,防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)強(qiáng)直,保持關(guān)節(jié)的較好功能。
2、對(duì)于膝關(guān)節(jié)而言,保暖很重要?,F(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼,對(duì)膝關(guān)節(jié)的保暖要做到位,尤其是一些女孩子們,不要為了美不穿秋褲什么的,這樣會(huì)加重病情的。
3、平時(shí)生活中患者要注意,當(dāng)從坐姿改變?yōu)榱⒆藭r(shí)動(dòng)作宜緩慢。而騎自行車(chē)比走路對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)效果更好,因此可以適當(dāng)騎騎自行車(chē),以車(chē)代步,減輕膝關(guān)節(jié)的承重。
4、肥胖、長(zhǎng)期體育運(yùn)動(dòng)增加了關(guān)節(jié)的負(fù)荷,體重增加與膝關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)生成正比。要經(jīng)常正確的鍛煉身體,保持正常體重,避免肥胖。
5、要改變過(guò)量飲酒等不良生活習(xí)慣,注意合理飲食。在飲食中應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和多種維生素,尤其是維生素C和維生素D,另外服用含鈣多的食物,如牛奶,豆制品等。
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