滑膜炎可以用怎樣護理
時間:2015-02-09來源:求醫網
1、要避免過度勞累,急性期應適當休息,減少活動,保持關節于功能位,但在亞急性或緩解期,可進行關節功能鍛煉,體態護理,防止肌肉萎縮、關節強直,保持關節的較好功能。
2、對于膝關節而言,保暖很重要?,F在天氣轉涼,對膝關節的保暖要做到位,尤其是一些女孩子們,不要為了美不穿秋褲什么的,這樣會加重病情的。
3、平時生活中患者要注意,當從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢。而騎自行車比走路對膝關節的保護效果更好,因此可以適當騎騎自行車,以車代步,減輕膝關節的承重。
4、肥胖、長期體育運動增加了關節的負荷,體重增加與膝關節滑膜炎的發生成正比。要經常正確的鍛煉身體,保持正常體重,避免肥胖。
5、要改變過量飲酒等不良生活習慣,注意合理飲食。在飲食中應增加營養,補充足夠的蛋白質和多種維生素,尤其是維生素C和維生素D,另外服用含鈣多的食物,如牛奶,豆制品等。
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