女性月經不調需要多吃用哪些食物
時間：2016-12-01來源：求醫網
女性月經不調需要多吃用哪些食物?月經不調是女性很常見的一種婦科疾病，要想更好的治療此疾病，除了需要積極接受治療外，生活中的飲食也是十分關鍵的，多補充維生素B6、阿膠等對患者的病情有很大幫助，那么女性月經不調需要多吃用哪些食物呢?很多人對此并不是十分了解，下面我們真毒此問題進行具體介紹。
不良的飲食起居因素只是其中的一小部分，很多女性的月經不調常由器質性病變或功能失常引起，如婦科炎癥性感染、婦科腫瘤、不當人工流產和內分泌疾病等原因。這些情況下，通過飲食只能起到輕微的輔助作用。
各種原因導致的月經不調是經常出現的。在平時應注意月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，月經不調患者也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。高纖維的食物能夠幫助緩解月經不調的不適應癥狀，而新鮮的蔬菜和水果等，能夠有效的潤腸胃改善便秘情況，月經不調患者不妨適量食用。
維生素B6可以幫助減輕月經不調患者的焦慮及憂郁，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質。另外經期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。
女人多吃阿膠對于身體是大有益處的。對于月經不調的朋友也一樣，阿膠不僅可以讓我們融貫煥發，甚至可以幫助我們調節內分泌，從而改善月經不調的情況。吃阿膠較好的時間是在晚上睡覺以前和早上起床之后，所以堅持服用阿膠好處是很多的。
以上就是女性月經不調需要多吃用哪些食物的具體內容，相信大家已經有所了解，為了各位月經不調患者能夠更好的恢復健康，建議及時到正規醫院進行治療，以免耽誤病情。
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