男性更年期綜合征的日常飲食調(diào)理
時間：2015-02-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
男性更年期綜合征的發(fā)病年齡一般是50～60歲這一階段。更年期的時候，男人易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發(fā)涼等癥狀，平時的保養(yǎng)是必不可少的。男性進(jìn)入更年期之后，身體各項機(jī)能開始衰退，消化功能也同樣在不斷減弱，故此，男性更年期的在飲食上是要尤為上心的。
1.多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營養(yǎng);雞魚、兔肉易于吸收，可適當(dāng)食用;
2.鮮蔬菜可提供大量維生素，應(yīng)作為主要菜譜;
3.改善增強(qiáng)性腺功能的食物有：蝦、羊肉、麻雀、羊腎、韭菜等。可以采用羊肉肉蓯蓉粥、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草清燜鴨，蝦炒韭菜，核桃仁炒韭菜，一品山藥等;
4.改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物有：羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、叁棗飯、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖漬龍眼，玫瑰烤羊心等;
5.豆類及其制品中的植物性蛋白質(zhì)，是人體必須的微量元素的“倉庫”。
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