功能性消化不良的日常預防措施
時間:2015-02-10來源:求醫網
眾所周知,隨著生活節奏的日益加快,年輕人中的胃病患者越來越多。然而,在各種各樣的胃病中,一種名為功能性消化不良的胃病已經上升至年輕人胃病中的第一位。功能性消化不良雖然不會引起胃部病變,但長期的腹痛、腹脹卻會嚴重干擾正常的工作和生活。那么日常生活中如何預防功能性消化不良的發生那?下面我們一起來了解一下。
功能性消化不良的日常預防措施:
1、飲食習慣:避免食用誘發癥狀的食物如生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物等,少吃,并且避免暴食,慢慢并且徹底地咀嚼食物。另外要避免導致舌咽過度接觸空氣的活動,比如吸煙,進食太快,咀嚼口香糖,用吸管吸和飲用碳酸鹽飲料。
2、減輕壓力:使用減輕壓力的方法,包括松弛療法,生物反饋,認知-行為療法,運動或者聽舒緩的音樂。
3、減少疲勞:有足夠的休息,可采取一個就寢時間表。每天在相同的時間上床睡覺和起床。
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