脊髓型頸椎病應該如何預防
時間：2015-02-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
脊髓型頸椎病給患者在日常生活中帶來很多麻煩，嚴重影響患者的正常生活，它可以讓患者上肢麻木、行走困難，嚴重的軀干部出現(xiàn)感覺異常，那我們在日常生活中應該怎樣預防脊髓型頸椎病呢?下面就讓我們跟隨專家來了解一下脊髓型脊椎病的預防吧。
一、頸項牽拉：先做立正姿式，兩腳稍分開，兩手撐腰。練習時：頭、頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看;還原至預備姿式;低頭看地，以下頜能觸及胸骨柄為佳;還原。動作宜緩慢進行，以呼吸一次做一個動作為宜。左右交替運動。
二、往后觀看：預備姿勢同上，練習時：頭頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看;還原至預備姿勢;頭頸向左轉(zhuǎn)，雙目向左后方看;還原。動作要配合呼吸，緩慢進行。
三、回頭望月：預備姿勢同上，練習時： 頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也隨同略向右轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視右后上方，仰望天空;還原至預備姿勢;頭頸向左后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也隨同略向左轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視左后上方，仰望天空;還原。呼吸一次做一個動作。
以上的動作就能很好的預防脊髓型頸椎病的發(fā)生，不管是你患上頸椎病還是沒有患上，都可以學一下，在自己工作之余能做一下這個運動，對你的頸椎是很有幫助的。
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