如何預防脊髓型頸椎病的發生
時間：2015-02-10來源：求醫網
脊髓型頸椎病給患者的生活帶來了嚴重的影響，所以日常生活中預防脊髓型頸椎病就非常重要了。那么如何預防脊髓型頸椎病呢?下面我們就一起來看看專家對脊髓型頸椎病的問題是如何回答的。
預防脊髓型頸椎病的要點如下：
1. 回頭望月：預備姿勢同上，練習時： 頭頸向右后上方盡力轉，上身也隨同略向右轉，雙目轉視右后上方，仰望天空;還原至預備姿勢;頭頸向左后上方盡力轉，上身也隨同略向左轉，雙目轉視左后上方，仰望天空;還原。呼吸一次做一個動作。
2. 往后觀看：預備姿勢同上，練習時：頭頸向右轉，雙目向右后方看;還原至預備姿勢;頭頸向左轉，雙目向左后方看;還原。動作要配合呼吸，緩慢進行。
3. 頸項牽拉：先做立正姿式，兩腳稍分開，兩手撐腰。練習時：頭、頸向右轉，雙目向右后方看;還原至預備姿式;低頭看地，以下頜能觸及胸骨柄為佳;還原。動作宜緩慢進行，以呼吸一次做一個動作為宜。左右交替運動。
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