預防前列腺炎生活中應該怎么做?前列腺炎是男性朋友容易患上的一種疾病，此病發生主要是生活中不注意，沒有合理的規劃自己的作息和飲食，從而導致前列腺炎發生，那么如果不想此病發生，就需要在生活中做好預防，應該怎么做呢，下面我們看下專家為大家帶來的有關這個問題的介紹吧，大家一起看下。

　　預防前列腺炎：

　　1、忌辛辣刺激、忌酒

　　辛辣刺激食物可使機體濕熱加重，使前列腺充血腫脹，影響排尿，從而導致前列腺炎發生，故平時應忌食辣椒、姜、咖喱、芥末、胡椒、狗肉、羊肉等。酒精對前列腺有刺激作用，使前列腺充血而小便不利，故不宜飲酒。

　　2、限制脂肪、生冷食物攝入

　　據研究表明指出高脂肪食物吃得越多，前列腺炎的罹患率也越高，高脂肪的食物對人體有許多害處，因此限制其攝取量是必要的。生冷食物可作為寒冷刺激，使前列腺收縮，導致尿液流通不利，如一些冰凍飲劑，涼拌食品不宜在秋冬季食用。

　　3、多飲水，促進排尿

　　尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助于預防前列腺炎的發生。因此生活中應注意多飲水、勤排尿。同時在食物中也可多食有通絡利尿功能的食物，另外還要注意保持大便通暢，避免發生便秘。

　　4、適量補充維生素C、維生素E

　　利用其抗氧化、清除自由基的作用。預防前列腺炎的人們可選擇的蔬菜有冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆、蘿卜、莧菜、苦瓜、白菜、海帶等。

　　5、切勿久坐

　　前列腺是附屬性腺，形態類似一個倒置的錐體，位于膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重，由于受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。

　　6、性生活不規律

　　性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液淤積，誘發炎癥。另外射精前中斷性交、體外排精，都會影響前列腺健康。

　　預防前列腺炎生活中應該怎么做?以上就是有關此問題的全部內容了，生活中如果不想前列腺炎發生，不想被疾病所困擾，一定要在生活中做好預防，這樣才能減少疾病給我們帶來的一系列傷害。

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