很多口腔扁平苔蘚患者的病癥久治不愈，患者苦惱不已，而且口腔扁平苔蘚會對患者的身體健康造成很大的影響。接下來給大家推薦一些對病情有好處的食物。

　　口腔扁平苔蘚患者可以吃：

　　1、牛奶和酸奶

　　其中含有豐富的鈣和色氨酸，有助于抗抑郁。

　　2、糙米、全麥面包等谷物

　　其中含有豐富的碳水化合物和維生素，可以幫助增加血清素。

　　3、櫻桃

　　櫻桃被稱為“自然界的阿司匹林”，因為櫻桃中含有一種叫做花青素的物質，能夠制造快樂。

　　4、黃花菜

　　人們常說，黃花菜是忘憂草，能安神解郁。不過黃花菜不宜生吃，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

　　5、乳清、粉狀乳清

　　乳清是制造奶酪時自然產生的副產品，浮在奶酪桶的周邊看起來淺淺的白白的、水狀的就是乳清，它的成分中含有高濃度色氨酸。

　　6、豆類、堅果及紫菜

　　含有豐富的鎂，菠菜除含葉酸外，也富含鎂。鎂具有放松神經等作用，有助于改善情緒，也適用于女性經期前緊張、抑郁等情緒變換。

　　7、咖啡、茶、可可

　　主要是其中的咖啡因，不僅能讓人覺得補充能量、注意力集中，還會讓人覺得快樂、陶醉。建議早上攝取少量咖啡因是有益的，再多就沒有必要了。

　　8、黑巧克力

　　巧克力的原料――可可豆含有多種可提升情緒的成分，這些化學物質多濃縮在黑巧克力中。除此之外，巧克力的甜味及油脂，也能活化大腦的快樂中樞。

　　9、香蕉

　　香蕉是**的“快樂食物”。香蕉中所含的血清素、腎上腺素、多巴胺都是腦中的神經傳導物質，可以抗抑郁、振奮精神、增強信心。而且香蕉中含有鉀離子，能穩定血壓和情緒;香蕉中的色氨酸和維生素B6，可以幫助大腦制造血清素。

　　10、綠葉蔬菜

　　含有豐富的B族維生素如維生素B6、維生素B12、葉酸等，是維持神經系統健康及構成腦神經傳導物質的必需物質。B族維生素還能幫助色氨酸轉換為煙堿酸，以減輕情緒波動。攝取足夠的B族維生素，將能有效地預防疲勞、食欲不振、抑郁等。

　　11、維生素C的水果

　　維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。在制造多巴胺、腎上腺素的過程中，維生素C也是重要成分之一。最重要的是，維生素C可以促進膠原形成，與維持體內細胞膜的完整有關，也具有消除緊張、安神寧心的作用。

　　12、富含Omega-3脂肪酸的食物

　　亞麻籽油、胡桃、大豆等這些食物能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，能明顯緩解憂郁癥狀，包括焦慮、睡眠障礙、沮喪、缺乏性欲以及自殺傾向等問題。其中含有的EPA和DHA兩種良好的不飽和脂肪酸，也有利于營養大腦神經，改善情緒。深海魚也富含Omega-3脂肪酸，不僅有益心臟健康，而且對鼓舞心情也有幫助。

　　以上就是口腔扁平苔蘚患者吃了對病情有好處的食物介紹了，希望可以幫助到您。患者適當的吃一點可以有效的遏制病情的發展，也能減短疾病的治療周期。祝您身體健康。

【本文由北京德勝門中醫院口腔科供稿】

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