得了口腔扁平苔蘚吃什么好
時間:2017-06-06來源:求醫(yī)網
很多口腔扁平苔蘚患者的病癥久治不愈,患者苦惱不已,而且口腔扁平苔蘚會對患者的身體健康造成很大的影響。接下來給大家推薦一些對病情有好處的食物。
口腔扁平苔蘚患者可以吃:
1、牛奶和酸奶
其中含有豐富的鈣和色氨酸,有助于抗抑郁。
2、糙米、全麥面包等谷物
其中含有豐富的碳水化合物和維生素,可以幫助增加血清素。
3、櫻桃
櫻桃被稱為“自然界的阿司匹林”,因為櫻桃中含有一種叫做花青素的物質,能夠制造快樂。
4、黃花菜
人們常說,黃花菜是忘憂草,能安神解郁。不過黃花菜不宜生吃,以免中毒,以干品和煮熟吃為好。
5、乳清、粉狀乳清
乳清是制造奶酪時自然產生的副產品,浮在奶酪桶的周邊看起來淺淺的白白的、水狀的就是乳清,它的成分中含有高濃度色氨酸。
6、豆類、堅果及紫菜
含有豐富的鎂,菠菜除含葉酸外,也富含鎂。鎂具有放松神經等作用,有助于改善情緒,也適用于女性經期前緊張、抑郁等情緒變換。
7、咖啡、茶、可可
主要是其中的咖啡因,不僅能讓人覺得補充能量、注意力集中,還會讓人覺得快樂、陶醉。建議早上攝取少量咖啡因是有益的,再多就沒有必要了。
8、黑巧克力
巧克力的原料――可可豆含有多種可提升情緒的成分,這些化學物質多濃縮在黑巧克力中。除此之外,巧克力的甜味及油脂,也能活化大腦的快樂中樞。
9、香蕉
香蕉是**的“快樂食物”。香蕉中所含的血清素、腎上腺素、多巴胺都是腦中的神經傳導物質,可以抗抑郁、振奮精神、增強信心。而且香蕉中含有鉀離子,能穩(wěn)定血壓和情緒;香蕉中的色氨酸和維生素B6,可以幫助大腦制造血清素。
10、綠葉蔬菜
含有豐富的B族維生素如維生素B6、維生素B12、葉酸等,是維持神經系統(tǒng)健康及構成腦神經傳導物質的必需物質。B族維生素還能幫助色氨酸轉換為煙堿酸,以減輕情緒波動。攝取足夠的B族維生素,將能有效地預防疲勞、食欲不振、抑郁等。
11、維生素C的水果
維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。在制造多巴胺、腎上腺素的過程中,維生素C也是重要成分之一。最重要的是,維生素C可以促進膠原形成,與維持體內細胞膜的完整有關,也具有消除緊張、安神寧心的作用。
12、富含Omega-3脂肪酸的食物
亞麻籽油、胡桃、大豆等這些食物能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量,能明顯緩解憂郁癥狀,包括焦慮、睡眠障礙、沮喪、缺乏性欲以及自殺傾向等問題。其中含有的EPA和DHA兩種良好的不飽和脂肪酸,也有利于營養(yǎng)大腦神經,改善情緒。深海魚也富含Omega-3脂肪酸,不僅有益心臟健康,而且對鼓舞心情也有幫助。
以上就是口腔扁平苔蘚患者吃了對病情有好處的食物介紹了,希望可以幫助到您?;颊哌m當?shù)某砸稽c可以有效的遏制病情的發(fā)展,也能減短疾病的治療周期。祝您身體健康。
【本文由北京德勝門中醫(yī)院口腔科供稿】
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