預防腰椎間盤突出的六大注意事項
時間：2015-02-11來源：求醫網
1、腰椎間盤突出患者飲食要均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
2、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。
3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放松休息。
6、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。
7、腰突癥的基本病因是腰椎間盤退變，腰部外傷和積累勞損。因此通過鍛煉，骨骼和腰背肌就會堅強有力，神經系統反應就會敏捷，于是在從事各種活動中，動作才會準確、協調，腰椎才不易發生損傷;同時運動有利于減輕腰椎負荷，延緩腰椎間盤的退行性變，從而防止腰突癥的發生。鍛煉的方式可因人而異，因地制宜，如做廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動均可。
查看更多關于預防腰椎間盤突出的六大注意事項的相關常識>>
- 腰椎間盤突出治療方法 |
- 腰椎間盤突出病因 |
- 腰椎間盤突出飲食 |
- 腰椎間盤突出專家 |
- 腰椎間盤突出醫院
- 腰椎間盤突出治療指南 |
- 腰椎間盤突出癥狀 |
- 腰椎間盤突出檢查 |
- 視頻 |
- 腰椎間盤突出咨詢
