足踝扭傷后正確的處理辦法
時(shí)間:2017-08-22來源:求醫(yī)網(wǎng)
足踝扭傷后正確的處理辦法?現(xiàn)在天氣漸漸變冷,經(jīng)常去戶外進(jìn)行活動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力,運(yùn)動(dòng)過程中難免會(huì)出現(xiàn)各種扭傷的情況出現(xiàn),尤其是足踝扭傷是我們運(yùn)動(dòng)中最常見的一種,很多朋友沒有專業(yè)知識(shí),面對(duì)疾病不知道如何處理,今天求醫(yī)小編給大家總結(jié)一下足踝扭傷后如何正確處理。
常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方,把淤積起來才血揉開搓散;接著是用熱毛巾敷,以活血消腫;最后強(qiáng)忍著疼走路、活動(dòng),為的是不“存住筋”。但是,實(shí)踐證明這樣做是不妥當(dāng)?shù)模驗(yàn)椋植康男⊙芷屏殉鲅螅瑫?huì)形成血腫,一般要經(jīng)過24小時(shí)左右才能恢復(fù),停止出血。如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強(qiáng)迫活動(dòng),勢(shì)必會(huì)在揉散一部分瘀血的同時(shí)加速出血和滲液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血腫。另外,人們常說的“存住筋”,實(shí)際上是損傷后軟組織的粘連,而出現(xiàn)這種情況是在損傷的中后期。那麼,足踝扭傷之后正確的自我醫(yī)護(hù)是怎樣的呢?
第一,要分辨?zhèn)麆?shì)的輕重。一般來講,如果自己活動(dòng)足踝時(shí)雖然疼痛,但并不劇烈,大多是軟組織損傷,可以自己醫(yī)治。如果自己活動(dòng)足踝時(shí)有劇痛,不能站立和挪步,疼在骨頭上,扭傷時(shí)有聲響,傷后迅速腫脹等,是骨折的表現(xiàn),應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。
第二,要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法,作用卻截然不同。血遇熱而活,遇寒則凝,所以在受傷早期宜冷敷,以減少局部血腫;在出血停止以后再熱敷,可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言,受傷24小時(shí)后始用熱敷。
第三,藥物治療。傷處可敷消腫散,其配方是:芙蓉葉30克,赤小豆10克,芒硝粉3克,研成細(xì)末,加蜜或白酒調(diào)成糊狀,敷在患處,2-3天換1次。還克內(nèi)服跌打丸。
第四,局部按摩。敷藥前克按揉傷足,用雙手拇指輕輕揉動(dòng)傷處,揉動(dòng)方向是從足至小腿,這樣既能止痛又能消腫。
足踝扭傷后的處理工作非常重要,正確及時(shí)的處理可以控制病情,緩解疼痛。所以足踝扭傷后的一些注意事項(xiàng)要耳熟能詳。這是疾病保健的常識(shí),我們一起來看看,足踝扭傷需要注意哪些事項(xiàng)。
以上就是“足踝扭傷后正確的處理辦法”的說明,希望朋友們可以閱讀這方面的知識(shí),從中學(xué)習(xí)到一些有用的知識(shí),這樣才意外發(fā)生的那一刻,能夠幫助我們度過短暫的痛苦時(shí)間,為救治爭(zhēng)取到較好的時(shí)間哦!
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