患上腱鞘炎日常中要注意什么
時間：2017-08-23來源：求醫網
患上腱鞘炎日常中要注意什么?腱鞘炎容易發生在手部，主要是因為手部肌腱受到長期摩擦就會導致炎癥的出現，長期玩電腦就是導致此病的一種病因，手腕腱鞘炎的出現會導致手腕腫痛、腫脹等情況，患病之后，患者除了對癥治療外，還需要重視其護理，那么，患上腱鞘炎日常中要注意什么?為了大家的健康，下面一起來看看吧。
腱鞘炎患者重視對癥護理：
手腕腱鞘炎患者的護理方法患者手腕刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛，如旋轉手腕，旋轉手腕是簡單的運動之一，轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢所引起得手腕痛等癥狀均屬正常。握拳練習，輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直，如此反復練習有助于紓解刺痛。
腱鞘炎需要注意康復護理：
腱鞘炎患者可以抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，這種腱鞘炎的術后護理可并紓解壓力及張力。定時運動每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，患上腱鞘炎日常中要注意什么?即使腱鞘炎患者未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。這些都是腱鞘炎的術后護理之一。
腱鞘炎飲食上的護理：
腱鞘炎患者在平日里應該多吃一些鮮的蔬菜和水果，像油菜青菜這些食物可以使患者充分的補充植物蛋白素，所以在平日里應該多食用蔬菜，這樣才能夠攝取蔬菜中所富含的豐富營養，水果中可以多食用，梨子，蘋果，山楂，對患者的病情能夠起到很好的作用。補充維生素有益于腱鞘炎愈合，每天補充維生素C1000毫克，β-胡蘿卜素(維生素A)10000國際單位，鋅22.5毫克，維生素E400毫克和硒50微克。
患上腱鞘炎日常中要注意什么?腱鞘炎患者養成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了腱鞘炎，貴在早治，以免遷延成慢性。工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
以上就是“患上腱鞘炎日常中要注意什么”的詳細介紹，希望可以幫助到廣大患者朋友。患者就要選擇一種適當的方法進行治療，同時多重視自身護理，尤其是運動方面。
相關閱讀：
查看更多關于患上腱鞘炎日常中要注意什么的相關常識>>
