十種方法幫你護(hù)理腱鞘炎
時(shí)間：2015-02-03來源：求醫(yī)網(wǎng)
1、防止過多使用拇指，用力做捏、推動(dòng)作太久。
2、避免用拇指及手指抓取沉重物件。
3、減少用拇指做推、擦的動(dòng)作。
4、多食蔬萊，多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。
5、多食水果，可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補(bǔ)充維生素和均衡營養(yǎng)。
6、營養(yǎng)素，維生素B6，用量依產(chǎn)品標(biāo)示，有助于緩解手腕痛。
7、多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。
8、把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。
9、小心使用工具，使用工具時(shí)，勿將壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。
10、用溫水洗手，養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
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