腱鞘炎的保健方法
時間：2015-02-03來源：求醫網
腱鞘炎病人需要注意手姿，由于腱鞘炎在清晨醒來時癥狀最為明顯，因此在晚上入睡的時候應當注意保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。將手抬高：當你休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。除此之外，還要注意以下保健方法：
1、可吃水果蔬菜等比如油菜、青菜、芹菜以及桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養。
2、可以定期泡溫水澡，能夠疏通經絡、舒贊肌肉，刺進血液有機循環，患處可以用溫水長期熱敷。
3、也可以外貼腱鞘炎痛舒←貼，局部循環得以改善，受損組織得以修復，從而達到治愈目的。冬季天寒應戴棉手套，應常用溫水洗手較好不要用冷水，以免刺激患處。
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