目前治療恐怖癥的主要方法是什么
時間:2017-09-07來源:求醫網
目前治療恐怖癥的主要方法是什么?恐怖癥其實就是一種自我的心理暗示,每個人都要學會思考和表達,用充實的生活對付恐懼,別再關注那些負面消息了。要更多的為生命喝彩,幫助他人,樂善好施。而對于恐怖癥的治療,目前多數以心理治療為主,一般包括以下幾種方式。
1、認識治療
醫生必須首先幫助恐怖癥患者建立治療信心,分析恐懼對象。指出其恐懼的原因是因為缺乏認知的反映,要想克服恐懼,首先就必須要先知已。要幫助其挖掘“怕”的根源,認識“怕”的內容,計算“怕”的程度,衡量“怕”的機率。只有這樣才能讓患者正確評價自身在環境中的位置,這種方法也可以稱作“個人定位法”。
2、系統脫敏法治療
這是目前被認為治療恐怖癥最安全而有效的行為治療方法。此法由醫生設定“階梯”性恐懼值,并讓患者依此循序漸進地暴露于引起恐懼的事物和場所中,令患者的感官逐步接受刺激,使之對刺激的恐懼程度逐漸降低,最終達到癥狀完全消失。這種方法較為緩和,容易為患者接受。缺點是治療時間長,效果產生慢。
3、暴露療法治療
這是一種驟進型的行為治療恐怖癥方法。此法是在一定心理輔導的基礎上,將患者驟然置于恐懼事物之前,或場所之中。令其無法逃避,從而刺激其內心出現極度的反應。經過刺激后,患者并沒有受到實質性恐懼對象的傷害,從而建立對恐懼對象的認識,消除恐懼心理。這種方法的優點是病情治愈速度快。缺點是患者必須有一定的身體條件,否則會令患者過度恐懼而出現昏厥。因此,在進行暴露療法時,還必須具備一定的搶救知識和配備一定搶救設備。
4、自我暗示治療
自我鏡子技巧,相信很多人都有聽過鏡子治療恐怖癥的技巧吧。專家說,每天用10分鐘左右的時間,站到鏡子前面,看著鏡中自己的眼睛,對自己大聲說道:“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復多遍,要細細地體驗自己內心所發生的變化,感覺一下自己是否相信這句話。
積極的自我暗示,積極的自我暗示是幫助恐怖癥一個很有效的方法。每天晚上睡覺前和早上起床后,對自己說20遍“我接納自己,我相信自己!”通過這種積極的自我心理暗示,逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念,學會悅納自己,培養自己的信心。
以上就是關于“目前治療恐怖癥的主要方法是什么”的詳細介紹,希望可以幫助到廣大患者朋友。其實恐怖癥就是自己嚇唬自己,所以有此癥狀時,要學會自我調適,把最令你恐懼的放在最后面,卡片按順序依次排列好,并坦然面對。
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