頸型頸椎病的日常防護
時間：2015-02-12來源：求醫網
由于頸椎病發病的原因多，所以頸椎病的類型也比較多，就如頸型頸椎病就是其中常見的多發的一種類型，而且它還是頸椎病最初期的癥狀表現。頸型頸椎病的出現給大家的生活帶來大的影響，為了能夠讓大家得到好的治療，下面我們來了解一下頸型頸椎病
辦公室工作人員首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈;此外，制訂一與桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調整。在平時生活中積極進行頸椎病的預防工作。
正確進行頭頸功能鍛煉，堅持頸部的活動鍛煉，兩手做捏橡皮球或手巾的訓練，以及手指的各種動作；避免受涼。特別是夏天，不要對著空調受涼，以及不適當的頸部活動，夜眠時不宜用高枕，應用低枕枕于頸部，而枕頭兩側略高，使側臥時仍保持頸部正直的位置。
穴位按摩。用指揉及掌揉法按揉頸、肩、上背部肌肉10—20遍，以有輕微酸脹痛，使肌肉松弛為度。按揉風池、肩井、天宗、大杼、風門及阿是穴(痛點)各1-2分鐘，以酸脹為度。
通過以上的介紹，我們了解到頸型頸椎病的3種自我治療法，這對于頸型頸椎病的治療有很大的幫助，希望患者們在進行科學方法治療時，再對頸椎病進行自我治療法，就可以讓患者更早的恢復健康。
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