很多藥補(bǔ)還不如一些食物補(bǔ)的好，特別是對(duì)抑郁癥這種疾病，食療對(duì)抑郁癥患者起著很重要的作用，所以一旦患有抑郁癥，選好飲食是極為關(guān)鍵的，但是在生活中能治療抑郁癥的食物有哪些呢?我們來(lái)看下吧。

　　抑郁癥患者的飲食調(diào)理：

　　一、香蕉：

　　因?yàn)樵谙憬吨羞€有大量對(duì)人體健康有幫助的生物堿，這一物質(zhì)有振奮人心以及加強(qiáng)信心的效果，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最主要來(lái)源，其可以營(yíng)造出大腦制造血清素。

　　二、深海魚(yú)：

　　通過(guò)人們的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，一般常年住在海邊的人都比較快樂(lè)。其實(shí)造成這一現(xiàn)象的原因不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑€因?yàn)樽≡诤＿叺娜四軌虺３贼~(yú)。

　　三、全麥面包：

　　因?yàn)槿溍姘泻写罅康奶妓衔铮@一物質(zhì)就可以幫助增加血清素。所以我們的相關(guān)專(zhuān)家就認(rèn)為，有些人把面食、點(diǎn)心這類(lèi)食物當(dāng)作抗抑郁劑是很科學(xué)的。

　　四、菠菜：

　　經(jīng)過(guò)一些相關(guān)的專(zhuān)家長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，一旦人體缺乏葉酸，那么就會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致抑郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

　　五、南瓜：

　　南瓜在生活中就是一種常見(jiàn)的蔬菜，吃一點(diǎn)的南瓜可以讓人的心情編號(hào)，主要是因?yàn)槟瞎现泻芯S生素B6和鐵兩種營(yíng)養(yǎng)素。

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