甲狀腺腫大是甲狀腺系統疾病中一種最為常見的癥狀表現，如何預防甲狀腺腫大已成為一些缺碘地區的國民政策。本文主要介紹預防甲狀腺腫大的方法，以減少甲狀腺系統疾病的發生。

　　如果所處的位置是碘缺乏地區，那么在生活中要多補充碘，多吃海帶或紫菜，對預防甲狀腺腫大的發生有一定的幫助。當你患有甲狀腺腫大時，你應了解居住地是否有許多人與你一樣有甲狀腺腫大。如果居住地有許多人都有甲狀腺腫大，要注意當地是否屬于缺碘地區，應從政府有關部門了解。如果政府有關部門告知是缺碘地區，一般來說，政府可能已采取了有關措施，如在食鹽中增加碘或在水中加碘。

　　碘缺乏引起甲狀腺腫大的預防方法

　　碘是合成甲狀腺激素的必須元素，碘元素不足，機體不能合成足夠的甲狀腺激素，反饋刺激垂體TSH升高，升高的TSH促使甲狀腺增生，引起甲狀腺腫。我國是碘缺乏嚴重的國家，國家推行的”全民加碘鹽”政策是預防碘缺乏病的最有效的措施。

　　如果你的居住地是缺碘地區。而政府已采取有效措施，你就不必為此過分拍憂，除了平時多吃點含碘豐富的食品外，不需自己采取什么特別的措施。如果長期大量吃卷心菜、洋白菜、油菜、木薯、核桃、大豆類食品或蘿卜等，應改變飲食習慣，不吃或少吃這類食物。一段時間之后，若甲狀腺變小或甲狀腺腫大消失，說明甲狀腺腫大和這類飲食有關。如果找不到什么原因，在飲食中適當多吃一點含碘豐富的食品，觀察一段時間。此后若甲狀腺腫大縮小，說明這種措施有效。如果甲狀腺腫大不縮小，應考慮其他方法建議到醫院就診。

　　非碘缺乏引起甲狀腺腫大的預防方法

　　當你有甲狀腺腫大但當地不是缺碘地區，你應注意有無甲亢、甲減的表現。如果無甲亢、甲減，說明是單純性甲狀腺腫大，自己摸到的甲狀腺腫大比較軟，沒有結節，也沒有壓痛。首先注意回顧一下自己的飲食習慣。如果長期大量吃卷心菜、大豆類食品或蘿卜等，應改變-下飲食習慣，不吃或少吃這類食物，過一段時間(約3-6月)覺甲狀腺變小或甲狀腺腫大消失，說明和吃這類飲食有關。

　　甲狀腺腫大是一種可防可治的疾病，人們在生活中要加強甲狀腺系統疾病的預防工作，養成良好的飲食和生活習慣，可以有效的降低疾病的發生。另外大家還要多參加體育鍛煉，提高身體的免疫力，也能起到預防疾病的作用。

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