慢性阻塞性肺病的自我保健方法
時間：2015-01-25來源：求醫網
慢性阻塞性肺病的自我保健方法，生活中我們總會有各種各樣的疾病出現，像是前陣子剛了解的慢性阻塞性肺疾病一樣，這是一種不常見的疾病，不過卻不是一種單一的疾病，常常跟別的肺部疾病一同出現，我是一名醫務工作者，看到很多的慢性阻塞性肺疾病的患者并不會自己進行護理，甚是著急所以說總結了一下自我保健的方法給大家，希望有用。
步驟/方法：
1堅持運動。適當的戶外運動對身體只有好處而沒有壞處。患者可以根據自己的身體情況選擇最適合自己的鍛煉方法，像是散步、慢跑、打太極拳、做中老年健身操;身體狀況較好的也可爬山、游泳,但要循序漸進,持之以恒,運動后以自我感到舒適為度。
2呼吸鍛煉。仰臥，全身放松，雙目微閉，吸氣時提肛縮腹然后吸氣過程中由慢、深、勻為主，以增加腹壓呼氣時慢慢舒肛展腹,將氣徐徐呼盡。每晚睡前和清晨各做二次,每次30分鐘。
3生活規律勞逸有度。任何疾病都不是一朝一夕而形成的，像是勞力過度、勞心過度,房事過度、大量吸煙等均可損及身心健康,傷害呼吸系統，都可能會引發慢阻肺。因此,慢阻肺患者一定要改變不良生活方式,做到生活規律,勞逸結合,保證睡眠;千萬不要干力所不及的勞動,有心慌氣短者更應掌握好自己的活動量,以減輕心臟負擔。
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