腸癌的運動保健措施
時間：2015-07-23來源：求醫網
腸癌初期以便血為主，其次是大便習慣改變，排便不盡感，里急后重等，此外還極易引起梗阻現象，產生腸道刺激癥狀等。腸癌有很多突出的臨床表現，患者還需多加小心。手術是腸癌的主要治療手段。按照治療目的，手術可分為治療性和姑息性兩種。同時患者還要做好腸癌的保健工作。
腸癌的保健措施如下：
1、每天三種高纖維果蔬：
很多腸癌患者的飲食結構都不合理，高蛋白、高熱量、低纖維，吃的太細，容易產生便秘，大便在腸道內停留時間過長，其中的毒素就更容易被腸道吸收，從而引起病變。因此，預防大腸癌要減少精細食物的攝入，多吃粗纖維食物。堅持每天至少吃三種高纖維果蔬，如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類、紅薯、玉米、蘋果等。
2、每天運動三十分鐘：
腸癌在白領中的發病率上升很快，和久坐、運動少有很大關系。運動少，腸胃蠕動慢，會增加腸道癌變風險。
《英國癌癥雜志》刊登美國一項新研究發現，經常鍛煉可以顯著降低腸癌危險。每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。緩癌專家建議，應每天至少進行三十分鐘中等強度的鍛煉，如快步走，以稍微感覺有些大喘氣為宜。
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