肌肉萎縮的預防方法有哪些
時間：2015-02-03來源：求醫網
1、補充蛋白質
人們要為增加肌肉的新生，必須保證蛋白質營養，由于蛋白質是制造肌肉組織的主要原料。其中紅肉和乳制品中含豐富的肉酸，肉酸可以增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉萎縮癥。而且紅肉中還含有豐富的肌氨酸，人們在吃紅肉的的時候每天能從飲食中攝入少量肌氨酸，吃素的人就攝取的比較少，所以說飲食預防做好了可以很好的避免受到肌肉萎縮的傷害。
2、調整精神狀態
在肌肉萎縮的預防措施中包括調整生活環境，當人們過于疲勞的情況下就應該選擇環境優美、風物宜人之處以陶治性情、爽神養心，這樣及時調整好精神狀態的人才不會輕易被肌肉萎縮所威脅與傷害。此時人們還應該還在居室內保持通風透光、清靜寬蔽以避免病毒感染等因素存在引發肌肉萎縮疾病。
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