預防弱智應注意營養保障
時間：2015-02-03來源：求醫網
多數專家認為，只靠以上的訓練仍不能很好地全面提高智力，充足的營養也是不可或缺的。在嬰幼兒期，必須提倡母乳喂養，合理添加輔食。在正常的飲食結構中，還必須根據智障兒的具體情況及時添加一些微量元素，包括鐵、鋅、硒、鈣，這樣對患兒身高、智力、運動的發育都有較好的改善作用。
在食物的選擇上，可適當多吃以下食品：
1、魚類魚肉脂肪中含有ω-3脂肪酸，有助于健腦。吃魚還有助于加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
2、全麥制品和糙米糙米中含有多種維生素(特別是維生素B1)，對于提高認知能力至關重要。
3、****中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，對大腦發育有益。
4、核桃和芝麻核桃和芝麻可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，可排除血管中的雜質，提高腦的功能。
5、菠蘿、檸檬、香蕉菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的認知能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的創造能力。
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