日常怎么做才能預(yù)防面癱的發(fā)生?面癱在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且环N常見病，高發(fā)病。該疾病的發(fā)病原因有很多，常見的有感染性病變、耳源性疾病、腫瘤、創(chuàng)傷性因素、中度因素、代謝障礙等等。面癱的出現(xiàn)嚴(yán)重影響著患者的生活質(zhì)量，因此，我們對于該疾病一定要提早警惕，積極預(yù)防。那么，日常怎么做才能預(yù)防面癱的發(fā)生呢?以下是相關(guān)內(nèi)容介紹。

　　日常預(yù)防面癱發(fā)生的方法如下：

　　1、預(yù)防面癱發(fā)生需做到注意休息：面癱的預(yù)防和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復(fù)。

　　2、預(yù)防面癱發(fā)生需做到膳食合理：少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素?cái)z入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。

　　3、預(yù)防面癱發(fā)生需做到心理減壓：面對來自工作、學(xué)習(xí)、社交、家庭生活等各方面的壓力時(shí)，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，如：傾訴、聽音樂、旅游、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

　　4、預(yù)防面癱發(fā)生需做到適當(dāng)鍛煉：在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如：散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)循環(huán)得到提高，對風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。

　　5、預(yù)防面癱發(fā)生需做到遠(yuǎn)離風(fēng)寒：吹冷風(fēng)、受冷水刺激是最常見的致病因素，因此不要圖一時(shí)之快，直吹久吹空調(diào)、風(fēng)扇，尤其是在體力活動(dòng)出大汗之后。在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直接吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，尤其應(yīng)多加注意。勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進(jìn)行足底按摩。

　　以上就是關(guān)于“日常怎么做才能預(yù)防面癱的發(fā)生”的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望對大家的了解有幫助。面癱的發(fā)病原因有很多，因此預(yù)防方法也必須全面，只有做好相關(guān)預(yù)防措施，才能將該疾病的發(fā)病機(jī)率降到最低，才能遠(yuǎn)離該疾病的侵害，因此大家對于以上介紹的預(yù)防措施一定要引起重視。

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