如何預防坐骨神經痛才能避免發病
時間：2016-03-16來源：求醫網
如何預防坐骨神經痛才能避免發病?坐骨神經痛在骨科有著很高的發病率，該疾病主要好發于大腿后部、小腿后外側、足部等部位，給患者的正常生活以及工作都造成較大的影響。專家表示，提早做好預防坐骨神經痛措施，可以有效降低該疾病患病機率。因此，大家在日常生活中還需對預防坐骨神經痛發病的方法引起重視，積極預防。
日常生活中不科學的坐、立、行、臥等活動，使脊柱處于一種不正常的生理狀態。不良的姿勢，日積月累產生的壞作用比外力導致的傷害有過之而無不及。預防坐骨神經痛需要避免長時間在陰暗潮濕的環境下久坐，站立時間過長要做適當的調整和休息。
預防坐骨神經痛要注意站立姿勢、走路姿勢以及睡眠姿勢。正確的站立姿勢是膝關節微屈，自然特需，挺胸抬頭，使身體的重心從耳后的乳突向下經髖關節的中心橫軸、第二骶骨前面，到膝關節前部和踝關節前方，落在承重的足上。走路姿勢，簡稱路姿。坐骨神經痛預防，走路姿勢也很重要，在走路時昂首挺胸，不要搖搖晃晃，避免增加頸椎的壓力，而頸椎壓力的放松，能有效減少坐骨神經痛發病幾率。人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。這也屬于坐骨神經痛預防措施。
幸福生活要靠勞動來創造，勤勞的人們每天都在為創造幸福生活而努力拼搏。但是，大家在爭取幸福生活的同時，也不要忘了科學合理的支配身體，預防坐骨神經痛發病。日常生活中，家務勞動很多，如起床疊被子，洗衣服，做飯，拖地等。進行勞動時一定要注意身體切勿過度前屈，否則，腰背肌、下肢肌群過度緊張，稍有扭轉就容易造成要退損傷。所以在日常生活中，注意保持科學合理的勞動姿勢對于預防坐骨神經痛也非常重要。
以上就是關于“如何預防坐骨神經痛才能避免發病”的相關內容介紹，希望對大家的了解有幫助。預防坐骨神經痛的方法有很多，大家在日常生活中應該對以上介紹的預防方法多加了解，積極預防。如果不小心患上坐骨神經痛疾病，還需盡早就醫診治。
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