隨著電腦的普及,現在辦公室的工作幾乎都會用到電腦,而且每天使用電腦的時間比較長,一般都在8個小時,或者更長,有的人回家以后還會繼續用到電腦。

　　一項調查顯示,我國知識分子的平均壽命只有58歲,而同期我國國民期望壽命將近75歲。由此不難看出,很多人對辦公室內的“健康殺手”不是很在意,現代年輕上班族的健康狀況十分堪憂。

　　經常坐在電腦旁邊怎樣預防腱鞘炎?

　　健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。

　　很多利用電腦辦公的人,有時會感到手指和手掌發麻、刺痛、脹痛的感覺,特別是到了晚上,有時會疼痛的難以入睡。這是因為長期握鼠標的姿勢不當導致的,有人喜歡用手腕使勁,時間久了容易患上腱鞘炎。

　　另外,手臂盡量不要懸空,較好使上臂和前臂的夾角呈90度左右。同時也要注意每隔1-2個小時,活動一下手腕和肩膀,不要長時間處于緊張狀態。

　　由于電腦一族對著電腦的時間特別長，他們需要長時間的操作鍵盤和鼠標，為了減少患病的幾率，首先要調整好鍵盤和鼠標的高度建議低于采取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高。用鼠標時手腕保持自然直的姿勢，不要彎曲，移動鼠標時要靠臂力，不要用腕力。另外，腱鞘炎預防還有一個關鍵，就是手臂盡量不要懸空建議使上臂和前臂的夾角呈90度左右。同時腱鞘炎預防也要注意每隔1-2個小時，活動一下手腕和肩膀，不要長時間處于緊張狀態，相信一定可以很好避免腱鞘炎。

　　辦公室一族如何預防好腱鞘炎?以上便是針對人們預防疾病的方法的介紹，希望人們能對這個問題重視起來。在此提醒大家，發現患上了腱鞘炎應及時治療，否則受病情影響，對人們的生活及工作的會造成影響。

【本文由北京德勝門中醫院骨科供稿】

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