網球肘食療如何養生
時間：2016-03-22來源：求醫網
肱骨外上髁炎在臨床上非常多見，為骨科門診就診率最高的常見病之一。打網球者常常反手揮拍擊球，若不得法常引發本病，因此俗稱為網球肘。主要表現為肘關節外髁處局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在內旋時。患者常主訴持物無力，偶爾可因劇痛而使持物失落。靜息后再活動或遇寒冷時疼痛加重。
飲食保健
一、肱骨外上髁炎食療方
食療方法治療網球肘的治療偏方
1.仙鶴草湯
組成：仙鶴草30～40克，桑枝30克，金銀花、白芍各15～30克，片姜黃6～10克，甘草3～10克，棗10枚。
用法：每日1劑，水煎服，日服2次。
功用：活血通絡，緩急止痛，消腫。
主治：網球肘。
2.化淤通痹湯
組成：當歸18克，丹參30克，雞血藤21克，制乳香、制沒藥各9克，香附、延胡索各12克，透骨草30克。
用法：每日1劑，水煎服，日服2次。
功用：活血化淤，行氣通絡。
主治：血痹證(損傷后遺癥、網球時、肩凝癥等)。
二、肱骨外上髁炎吃哪些對身段好?
1、多吃含有微量元素的食品。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多;動物肝臟、**、豆類、綠葉蔬菜、面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
2、多吃稀罕的蔬菜和水果，以保證攝入富足的維生素。
三、肱骨外上髁炎較好不要吃哪些食品?
1、少食油膩、煎炸食品。
2、忌煙、酒及辛辣刺激性食品。
3、茶應少喝，茶中鞣質含量高，能影響鈣、鐵及蛋白汲取。
勞作前，舉行成果熬煉準備，每上帝動舉行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等熬煉。勞作中不要常常沖冷水。克制外傷。
【本文由北京德勝門中醫院骨科供稿】
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