如何才能正確的預防腦血栓的出現?腦血栓疾病的出現對于患者來說無疑是一種打擊，由于這種疾病會對患者的身體健康以及生活質量都會造成嚴重的傷害，所以積極的預防此疾病是非常關鍵的，那么，如何才能正確的預防腦血栓的出現?生活中，預防腦血栓的方法是非常多的，包括忌飯后就睡、體位變化要緩慢、飲水充足、戒降煙酒、勞逸結合等癥狀，下面我們就來進行一下詳細的介紹。

　　忌飯后就睡：

　　飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成腦血栓。因此建議飯后半小時再睡。

　　體位變化要緩慢：

　　腦血栓形成往往發生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

　　飲水充足：

　　每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年來說，更要多飲水，老年在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

　　戒降煙酒：

　　要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天較好不超5克，同時飲食不要肥膩，這樣是可以有效預防腦血栓的。

　　勞逸結合：

　　用腦要適度，不要持續時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發腦血栓。

　　飲食調整：

　　按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物。據報道，牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預防腦血栓是有益的。

　　生活規律：

　　老年生活要有規律，因為老年生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進腦血栓形成。

　　慎用藥物：

　　久服催眠藥、鎮靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦血栓機會增多。

　　關于“如何才能正確的預防腦血栓的出現”的文章就先給大家說到這里了，相信每位患者看后一定會有所了解了，要是不想受到腦血栓疾病的困擾，我們就要做好該疾病的預防工作，希望上述的文章會對大家有所幫助。

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