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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

   首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院原名為北京蘇聯(lián)紅十字醫(yī)院,始建于1952年。是新國(guó)內(nèi)成立后,在蘇聯(lián)政府和蘇聯(lián)紅十字會(huì)援助下,由國(guó)內(nèi)... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】010-63016616
  • 【網(wǎng)址】www.bfh.com.cn
  • 【地址】北京市宣武區(qū)永安路95號(hào)

出停診公告更多>

暫無(wú)出診、停診詳情公告,以當(dāng)天值班醫(yī)生為準(zhǔn)


醫(yī)院特色更多>

  • 暫無(wú)內(nèi)容

做好準(zhǔn)備輕松戒煙

時(shí)間:2012-10-29 12:16來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

  開(kāi)始戒煙之前,您較好為可能遇到的困難提前做好準(zhǔn)備,這樣才能提高成功戒煙的機(jī)會(huì)。我們建議您:

  告訴您的家人、朋友或者同事您正準(zhǔn)備戒煙;

  告訴他們您要從哪天開(kāi)始戒煙;

  推遲吸第一支煙的時(shí)間,哪怕只是5~10分鐘;

  扔掉所有煙草產(chǎn)品和吸煙工具;

  打掃您的生活、學(xué)習(xí)和工作場(chǎng)所,清除所有和煙有關(guān)的物品減少和吸煙者的聯(lián)系;

  減少在吸煙場(chǎng)所停留的時(shí)間;

  多結(jié)交已經(jīng)成功戒煙的朋友;

  去禁煙餐廳吃飯;

  學(xué)會(huì)在別人給您遞煙時(shí)如何回答,例如:“不用了,謝謝,我已經(jīng)不抽煙了。”“謝謝,我已經(jīng)決定戒煙了。”;

  經(jīng)常翻閱您的自助資料;

  撥打戒煙熱線,或者去戒煙門診尋求幫助 ;

  考慮使用戒煙藥物幫助您戒煙;

  如果醫(yī)生允許,開(kāi)始鍛煉身體;

  多吃水果;

  練習(xí)深呼吸;

  默念決心;

  盡量保持雙手有事可做;

  準(zhǔn)備好一個(gè)“生存包”,并隨身攜帶,包內(nèi)存放物品包括:若干便簽,寫上您想遠(yuǎn)離煙草的最重要的三個(gè)理由;一張您與所愛(ài)的人的照片,一個(gè)您信任的人的電話號(hào)碼;戒煙熱線或戒煙門診的聯(lián)系方式;口香糖、水果等。

如果您有關(guān)于“做好準(zhǔn)備輕松戒煙”的問(wèn)題,點(diǎn)擊這里

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