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義烏市中心醫(yī)院

  義烏市中心醫(yī)院(原市人民醫(yī)院)創(chuàng)建于1941年2月,是義烏市規(guī)模最大的集醫(yī)療、急救、教學(xué)、科研和預(yù)防保健為一體的三級乙等綜合性醫(yī)院。現(xiàn)系衛(wèi)... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級乙等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0579-85209666
  • 【網(wǎng)址】www.ywzxyy.com
  • 【地址】義烏市江東路699號、南門街519號

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全面認(rèn)識牛奶正確喝出健康

時間:2012-10-24 19:19來源:求醫(yī)網(wǎng)

牛奶中含有易被人體吸收的鈣。每天飲用500毫升牛奶,可滿足人體每天所需鈣量的70%以上,牛奶豐富的含鈣量,還能增強(qiáng)骨骼和牙齒,使骨骼萎縮減少50%。

  牛奶中豐富的鈣質(zhì)對導(dǎo)致動脈阻塞的飽和脂肪酸有遏制作用,還可防止血壓升高。

  牛奶含有人體必需的20多種氨基酸中的8種。

  牛奶中的酪蛋白含有10%的磷,對促進(jìn)大腦發(fā)育起至關(guān)重要的作用。

  牛奶中含有鉀,可使動脈血管壁在血奔流高時保持穩(wěn)定,中風(fēng)危險(xiǎn)減少50%。

  牛奶中的鎂也能起到緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的作用,對人體具有鎮(zhèn)靜安神作用,睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。

  牛奶是驅(qū)鉛的好食物。一方面是牛奶中含有豐富的鈣,而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機(jī)體鉛負(fù)荷。食物中一般不缺磷,但鈣相對不足,適當(dāng)補(bǔ)充鈣可以減少鉛吸收。另一方面,牛奶所含的蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物,可以促進(jìn)鉛的排泄。

  牛奶中含有將近5%的乳糖,可促進(jìn)人體對鈣和鐵的吸收,增強(qiáng)腸蠕動,促進(jìn)排泄。

  牛奶中的酷氨酸能促進(jìn)快樂激素血清激素生長。

  牛奶的脂肪中的共軛亞油酸具有很高的緩癌功效,是一種良好的細(xì)胞抗氧化劑,可以提高細(xì)胞中抗氧化酶的活性,清除危害身體的自由基,從而維持機(jī)體氧化系統(tǒng)和抗氧化系統(tǒng)的平衡,發(fā)揮緩癌作用。

  牛奶中的β-酪蛋白,具有較強(qiáng)的抗變異原機(jī)制,可增強(qiáng)免疫體系功能,阻止腫瘤細(xì)胞增長。

  牛奶中還有各種維生素,維生素B2,可提高視力。維生素D,可以促進(jìn)鈣的吸收。

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