為了能夠避免我們在中老年階段受到椎間盤突出的侵害，我們在年輕時候就要注意提前做好椎間盤突出的預防工作，及時糾正不良的姿態、定期檢查以及加強體育運動鍛煉等是幫助我們預防椎間盤突出的重要方式，我們一定要嚴重執行相關的措施方法。

　　椎間盤突出對于現代中老年人而言是一種非常常見的脊椎疾病，該疾病的發生會導致患者出現腰背疼痛以及坐骨神經痛等不適的癥狀表現，所以給患者帶來了極大的痛苦和傷害。對椎間盤突出進行及時的治療是比較重要的一件事情，很多年輕人認識椎間盤突出和自己毫不相干，但是往往就是我們年輕時候的一些行為措施為我們老年疾病的由來打下了一個基礎，從而造成疾病的出現，因此為了防止我們在老年階段受到椎間盤突出的傷害，當代年輕人就要提前做好椎間盤突出的預防工作。

　　當代年輕人可以通過以下的措施方法來防止椎間盤突出的發生：

　　1、糾正不良的姿態是幫助我們預防椎間盤突出的一個重要方式，對現如今的青少年而言，所面臨到的各種學業壓力比較繁重，絕大多數的青少年都存在一些不良的姿態，如果我們不注意及時對這種不良的姿態進行糾正，那么就會導致其脊柱的正常發育受到影響，導致脊柱受力不均的狀況發生，隨著年齡的上升，這種人群在老年階段將更容易受到椎間盤突出的侵害。

　　2、加強體育運動鍛煉對于椎間盤突出的預防來說也有著非常重要的意義，運動是一種幫助我們預防疾病的方式，通過運動的方式可以有效增強我們體內各個系統的功能，同時還可以強健我們的體魄，對我們的骨骼肌肉系統也可以發揮良好的功效，因此可以有效減輕我們脊椎的負荷，那么自然就可以起到預防椎間盤突出的效果。

　　以上就是一些可以幫助年輕人提前預防椎間盤突出的相關措施知識的介紹，我們對椎間盤突出這種疾病應該改變看法，從多方面的角度來認識椎間盤突出，無論是老年人還是年輕人都要深刻認識到椎間盤突出的嚴重危害性，及時做好椎間盤突出的防治工作。