倒走是屬于非常時尚的一種鍛煉身體的方法，有很多老年朋友們在早晨或者是吃完晚飯的時候直接練習倒走，其實倒走對于身體的平衡性要求還是相當高的，有一些朋友們認為倒走是能夠治療腰間盤突出的，那么這種說法到底有沒有科學性呢?下面我們就來詳細解說一下。

　　倒走對腰間盤突出有好處嗎

　　人體會形成腰間盤突出是由于腰背組織的肌肉已經出現了一定的異常，倒走確實能夠增強人體腰背部的肌肉，能夠緩解患者局部疼痛的現象，但是倒著走并不能夠徹底的**腰間盤突出，所以大家一定要特別重視，腰間盤突出需要利用局部理療或者是按摩等方法，當然，必要的時候也需要采取手術的方法才能控制病灶。

　　倒著走有哪些作用

　　倒著走對于人體的腰椎組織動作會有一定的保護效果，而且還能夠有效的增強人體腰部以及背部的肌肉，經常倒著走確實能夠，預防腰間盤突出，所以大家需要特別重視，倒走還能夠保護人體的腰部組織等處，因為人體在大多數時候是能夠鍛煉到腰部的肌肉的，這樣是能夠增強人體腰部的活動范圍，讓人體的腰部變得更加的靈活。

　　倒走注意事項

　　其實倒走這種保健方法確實相當好，但是倒走這種鍛煉的方法有一定的適宜人群，主要是針對一些中老年朋友們，效果會更好一些，并不適合一些小孩子。小孩子的生長發育并不完善，如果長期倒著走反倒會影響到人體的腰椎組織，甚至還會有變形的現象，四十歲以后的人可以經常倒著走，達到一定的保健效果。

　　上文介紹了倒走對腰間盤突出有好處嗎，相信大家都有一定的了解，倒走確實能夠改善腰背部的肌肉，但是并不能夠治療腰間盤突出，所以大家一定要認識到這一點，另外，倒走的時候也應該要，放慢速度。