中老年人腳后跟疼一般都是因?yàn)楣琴|(zhì)增生引起的，晨起活動、行走時(shí)間長、劇烈運(yùn)動、久坐起立都會引起嚴(yán)重的疼痛，嚴(yán)重的甚至無法正常行走，患者的可以用熱毛巾敷腳跟，也可用冷水和熱水交替敷，再結(jié)合適當(dāng)?shù)陌茨Γ@些方法都可以緩解腳后跟疼痛。

腰椎間盤突出微創(chuàng)術(shù)后多久恢復(fù)

患有腰椎間盤突出疾病的人真是數(shù)不勝數(shù)，此病的出現(xiàn)嚴(yán)重影響到了患者腰部健康，會讓患者出現(xiàn)了腰痛癥狀，嚴(yán)重的情況下會影響到了正常生活，為此對于腰椎間盤突出這一疾病的發(fā)生，大家應(yīng)該盡快的去接受治療，而微創(chuàng)手術(shù)是常見的一種治療方式，那么腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)之后多久可以恢復(fù)呢?

腰椎間盤突出是發(fā)病率比較高的一種腰部疾病，患上出現(xiàn)之后需要盡快治療，腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)之后一般需要三個(gè)月的時(shí)間才能夠基本上恢復(fù)到正常，但是過于劇烈的運(yùn)動仍然是不可以做的，一定要堅(jiān)持做康復(fù)訓(xùn)練，這樣有助于腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)之后的恢復(fù)，如果想要恢復(fù)到正常生活，保證不再復(fù)發(fā)，甚至可以做劇烈運(yùn)動的情況下，最少要半年到一年的時(shí)間才可以徹底恢復(fù)。

腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)三個(gè)小時(shí)之內(nèi)是要臥床休息的，雖然說微創(chuàng)手術(shù)的創(chuàng)傷比較小，但是仍然會有出血的可能性，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢宰屖中g(shù)部位止血，減少血腫形成，手術(shù)三天之后可以考慮下床活動，但是仍然應(yīng)該注意避免腰部活動，下床的時(shí)候應(yīng)該先趴在床上，之后身體側(cè)過來，雙腳先著地，利用雙臂支撐身體從床上站起來，三個(gè)禮拜之內(nèi)是不可以長時(shí)間坐著，也不可以長時(shí)間站著，否則很容易復(fù)發(fā)，術(shù)后三個(gè)月之內(nèi)不可以參加劇烈運(yùn)動，不可以頻繁彎腰，更不可以搬重物，否則不利于病情恢復(fù)

腰椎間盤突出疾病的發(fā)生給我們帶來很大危害性，長時(shí)間不治療很可能會有癱瘓風(fēng)險(xiǎn)，為此對于腰椎間盤突出這一疾病的發(fā)生，大家千萬不可以疏忽大意，一定要盡早的去接受治療，在微創(chuàng)手術(shù)之后一定要注意做好相關(guān)護(hù)理措施，這樣才能夠讓病情早日康復(fù)。