膝關節炎是一種比較常見的骨科疾病，膝關節炎的患者大多表現為膝蓋紅腫，疼痛，坐的時候、起的時候、站的時候膝蓋部分都會出現酸疼和感到不適。有的患者會表現為腫脹，酸痛，或者是出現積液等癥狀，適當的運動能夠緩解膝關節炎的癥狀。

　　隨著年齡的增長，人們的機體功能也會逐漸下降，往往就會出現膝關節炎現象。中老年人群是膝關節炎的高發人群。膝關節炎就是由于膝蓋的關節出現退化而引起的一種疾病。患者的膝蓋會出現紅腫疼痛等癥狀。那么，對于膝關節炎疾病的患者適合什么運動呢?

　　膝關節炎的患者會發現膝關節組織處會有發熱，關節腫脹以及疼痛的現象，患者應該盡早到醫院去接受治療，當并且比較穩定的時候，可以多參加一些體育運動，膝關節炎患者可以經常做下蹲鍛煉。雙腿站立位，緩慢下蹲，次數和力量及幅度應該逐漸增加，能很好的緩解膝關節炎的癥狀。

　　如果膝關節平時不是特別的嚴重，可以去戶外散散步，參加一些慢跑運動。抬腳輕輕走，注意運動時小步跑，輕跑，運動量不要太大，太快。如果在運動中出現關節不適的情況，應立即停止，進行適量的休息，然后再繼續運動，在一定程度上改善膝關節功能。

　　膝關節炎患者在治療期間，應臥床多注意休息，抬高患肢，并且禁止負重。可以適當的做股四頭肌舒縮運動鍛煉，后期應該加強膝關節的屈伸鍛煉，這樣能夠有效地消除關節積液，防止股四頭肌萎縮，防止膝關節炎的反復發作。

　　膝關節炎患者還可以騎自行車，騎自行車可以鍛煉腿部肌肉，鍛煉關節耐受能力，有助于減少關節疼痛紅腫的癥狀，自行車慢行不僅可以鍛煉膝關節，而且不會增加膝關節的負擔。

　　以上給大家介紹了膝關節炎的病因、癥狀及適合的運動等相關內容，相信大家應該了解了膝關節炎的一些癥狀，在生活中，我們可以嘗試的做一些運動鍛煉。一旦發生膝關節炎，應該及時去醫院就診，聽從專業醫生合理化的建議，患病后一定要保持積極樂觀的心態，加強自身鍛煉，遠離膝關節炎的危害。