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貴陽中醫(yī)風(fēng)濕病醫(yī)院
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膝關(guān)節(jié)風(fēng)濕病的鍛煉方法有哪些膝關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些
時(shí)間:2019-10-18 15:04來源:求醫(yī)網(wǎng)
膝關(guān)節(jié)炎是一種比較常見的骨科疾病,膝關(guān)節(jié)炎的患者大多表現(xiàn)為膝蓋紅腫,疼痛,坐的時(shí)候、起的時(shí)候、站的時(shí)候膝蓋部分都會(huì)出現(xiàn)酸疼和感到不適。有的患者會(huì)表現(xiàn)為腫脹,酸痛,或者是出現(xiàn)積液等癥狀,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解膝關(guān)節(jié)炎的癥狀。
隨著年齡的增長,人們的機(jī)體功能也會(huì)逐漸下降,往往就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎現(xiàn)象。中老年人群是膝關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群。膝關(guān)節(jié)炎就是由于膝蓋的關(guān)節(jié)出現(xiàn)退化而引起的一種疾病?;颊叩南ドw會(huì)出現(xiàn)紅腫疼痛等癥狀。那么,對于膝關(guān)節(jié)炎疾病的患者適合什么運(yùn)動(dòng)呢?
膝關(guān)節(jié)炎的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)組織處會(huì)有發(fā)熱,關(guān)節(jié)腫脹以及疼痛的現(xiàn)象,患者應(yīng)該盡早到醫(yī)院去接受治療,當(dāng)并且比較穩(wěn)定的時(shí)候,可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng),膝關(guān)節(jié)炎患者可以經(jīng)常做下蹲鍛煉。雙腿站立位,緩慢下蹲,次數(shù)和力量及幅度應(yīng)該逐漸增加,能很好的緩解膝關(guān)節(jié)炎的癥狀。
如果膝關(guān)節(jié)平時(shí)不是特別的嚴(yán)重,可以去戶外散散步,參加一些慢跑運(yùn)動(dòng)。抬腳輕輕走,注意運(yùn)動(dòng)時(shí)小步跑,輕跑,運(yùn)動(dòng)量不要太大,太快。如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適的情況,應(yīng)立即停止,進(jìn)行適量的休息,然后再繼續(xù)運(yùn)動(dòng),在一定程度上改善膝關(guān)節(jié)功能。
膝關(guān)節(jié)炎患者在治療期間,應(yīng)臥床多注意休息,抬高患肢,并且禁止負(fù)重??梢赃m當(dāng)?shù)淖龉伤念^肌舒縮運(yùn)動(dòng)鍛煉,后期應(yīng)該加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉,這樣能夠有效地消除關(guān)節(jié)積液,防止股四頭肌萎縮,防止膝關(guān)節(jié)炎的反復(fù)發(fā)作。
膝關(guān)節(jié)炎患者還可以騎自行車,騎自行車可以鍛煉腿部肌肉,鍛煉關(guān)節(jié)耐受能力,有助于減少關(guān)節(jié)疼痛紅腫的癥狀,自行車慢行不僅可以鍛煉膝關(guān)節(jié),而且不會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
以上給大家介紹了膝關(guān)節(jié)炎的病因、癥狀及適合的運(yùn)動(dòng)等相關(guān)內(nèi)容,相信大家應(yīng)該了解了膝關(guān)節(jié)炎的一些癥狀,在生活中,我們可以嘗試的做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉。一旦發(fā)生膝關(guān)節(jié)炎,應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診,聽從專業(yè)醫(yī)生合理化的建議,患病后一定要保持積極樂觀的心態(tài),加強(qiáng)自身鍛煉,遠(yuǎn)離膝關(guān)節(jié)炎的危害。
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