隨著人們年齡的逐漸增長，人們年老時會患上各種各樣的疾病。在他們當中，有不少老人因為年輕時不注意保養身體而患上糖尿病和風濕病。所以這類老朋友在日常飲食過程中應該注意選擇哪些食物來補充日常營養。在營養補充的過程中，這些食物的優點和缺點是什么?

　　中華民族是一個尊重老年人和他們的傳統美德的優秀民族，關心老年人的日常生活，關心老年人的身體健康，提高老年人的生活質量，它已經成為年輕人的必修課。如果在日常生活中，一些體質較弱的老年人患有糖尿病風濕病，在飲食中應注意些什么。讓我們來了解一下。

　　首先要了解老年人空腹血糖的指標，由于不同人群的人體差異，在連續三次試驗中，老年人的血糖指數是否在正常范圍內(小于7)。有很多種選擇。可以多吃蔬菜，在血糖控制穩定的情況下可以少吃水果。其次，老年人患有糖尿病并伴有類風濕性關節炎，補充果蔬是最合適的。這并不是說一定不能吃，而是要控制食量。

　　如何為患有風濕性糖尿病的老年人選擇水果和蔬菜?

　　老年糖尿病患者應經常食用速食纖維、硬筍和玉米。辛辣的蔬菜，如洋蔥、歐芹、芥末和芹菜，提倡“輕”的飲食。嚴格控制高糖、高鹽、高脂肪食品的攝入，如花生、瓜子、腰果等。較好在飯前一小時吃水果，但要少吃。糖尿病患者應選擇低糖水果(低于14%)，如橘子、柚子、草莓、獼猴桃、杏、李子等，以補充身體所需的維生素。

　　老年風濕病患者應多吃高維生素、低糖的食物，如胡蘿卜、油菜籽、菠菜、韭菜、黃瓜、、紅棗、青椒、柿子、西蘭花等。你也可以經常吃纖維素含量高的食物，因為纖維素可以維持血糖的穩定，如食用菌、麥麩、土豆、豆類、小麥等。

　　建議老年風濕病、糖尿病患者做一些慢速運動，幫助病情恢復，增加戶外有氧運動的頻率，增強機體免疫力。另外，要及時補充水分，防止脫水和中暑。為了更好的控制血糖，還要保持身心的快樂、樂觀和積極。加速復蘇。

　　(2)肥胖中年男性和絕經后女性。

　　(3)高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管疾病(如腦梗死、腦出血)患者。

　　(4)糖尿病(主要為2型糖尿病)。

　　(5)不明關節炎，尤其是中年以上的患者，以單純性關節炎為特征。

　　(6)腎結石，尤其是多發腎結石和雙側腎結石。

　　(7)有痛風家族史者。

　　(八)長期嗜肉、有飲酒習慣的中年人及以上，有上述情況之一者，應主動到醫院進行痛風實驗室檢查，盡早發現高尿酸血癥和痛風。不要等到出現典型的臨床癥狀(如皮下痛風石)才去就醫。如果血尿酸首次正常，則不能輕易排除痛風和高尿酸血癥的可能性。今后應至少每年進行一次定期復查。這可以大大提高痛風的早期檢出率。

　　這些是痛風的早期預防，痛風主要通過控制飲食來調節，通常盡量避免同時吃高嘌呤食物和喝太多的酒。當你感到你的關節開始感到有點不舒服時，你應該去看醫生，并立即進行檢查。不要等著別人來處理你的痛苦。那太遲了。