痛風是一種生活中比較高發的疾病，在女性身上比較多見，痛風雖然都患者的身體傷害很大，但是患上痛風會影響到患者的身體健康，生活中人們要注意了解痛風的預防事項。五大竅門輕松痛風。

　　第一招：以堿性食物為主

　　尿酸在堿性環境中容易溶解，所以應多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等堿性食物。急性發作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果適量。可采用周期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等，每周2次間隔3天。還應增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進組織內淤積的尿酸鹽溶解。

　　第二招：勤飲水絕不沾酒

　　充足的水分有利于尿酸的排出，建議每日飲水毫升以上，還要注意夜間的補水。酒精會使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要一定禁用。還要禁用能使神經興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調味品。

　　第三招：促進血液循環

　　還可以經常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進血液循環，增加尿酸排泄。

　　第四招：限制嘌呤攝入量

　　每日應控制在150毫克以下。急性發作期的2~3天內選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。慢性期每周至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余幾天可選用低嘌呤膳食(選用一種嘌呤含量較少的食物，其他為基本不含嘌呤的食物;或者選用一種嘌呤含量較高的食品其他用不含嘌呤的食物)。

　　第五招：限制每日總熱能

　　痛風病人應該控制體重，每日總熱量應比正常人減少10%~15%，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應該逐漸減少，過度減重會引起酮癥酸中毒，從而誘發痛風的急性發作。病情較重時應以植物蛋白為主，碳水化合物應是能量的主要來源。

　　痛風是一種嘌呤代謝失常造成的疾病，其特點是出現復發性的尿酸代謝失調，并伴有嚴重的局部關節炎，即痛風性關節炎急性發作，最終在人體組織中出現尿酸鹽結晶沉積，造成關節畸形、僵硬、尿路結石、腎功能減退等并發癥。

　　痛風的出現會給我們的患者造成很大的傷害，我們應該予以重視，不管痛風能不能治好積極的治療都是必須的，畢竟只有經過治療才能使病情好轉，不采取治療痛風是永遠不可能痊愈的。最后祝愿大家都能早日康復。