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宜昌市中心人民醫(yī)院

宜昌市中心人民醫(yī)院創(chuàng)立于1949年,2003年納入三峽大學(xué)教學(xué)醫(yī)院系列掛牌成立三峽大學(xué)第一臨床醫(yī)學(xué)院,是一所集醫(yī)療、預(yù)防、保健、教學(xué)、科研于一... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0717-6486947
  • 【網(wǎng)址】www.yc-hospital.com.cn
  • 【地址】湖北省宜昌市夷陵大道183號(hào)

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骨質(zhì)疏松癥

時(shí)間:2012-10-24 20:45來源:求醫(yī)網(wǎng)

  骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少,骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致骨脆性增加和骨折危險(xiǎn)性增加為特征的一種系統(tǒng)性、全身性骨骼疾病。骨質(zhì)疏松癥的患者除了積極配合治療外,在生活起居中還應(yīng)注意:

  1.坐位時(shí)身體要挺直,脊柱不要彎曲,凳子高低應(yīng)保持適當(dāng)。

  2.臥位時(shí)宜睡硬一點(diǎn)的床,枕頭不要太高,必要時(shí)腿彎下可墊一只枕頭。

  3. 防止各種意外傷害,尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等處的骨折。

  4. 應(yīng)避免從事太激烈、負(fù)重力太大的活動(dòng)。

  5.多曬太陽,每日至少有15~60分鐘的戶外活動(dòng),以增進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成,幫助身體中鈣的吸收,強(qiáng)化骨質(zhì)。豆類及豆制食品含有大量的鈣質(zhì)可多食用。

  6.戶外活動(dòng)以醫(yī)療體育鍛煉為主,如步行,500~米,每日1~2次;體操,每日早晚各一次,每次約20分鐘。

  7.多吃含鈣及蛋白質(zhì)的食物,如牛奶及豆制品含鈣較多,魚、雞、牛肉蛋白質(zhì)含量豐富。

  8.避免過量的茶、咖啡、煙等刺激性的東西,忌煙、忌酒。

  9.定期檢查。

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