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宜昌市中心人民醫(yī)院

宜昌市中心人民醫(yī)院創(chuàng)立于1949年,2003年納入三峽大學(xué)教學(xué)醫(yī)院系列掛牌成立三峽大學(xué)第一臨床醫(yī)學(xué)院,是一所集醫(yī)療、預(yù)防、保健、教學(xué)、科研于一... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0717-6486947
  • 【網(wǎng)址】www.yc-hospital.com.cn
  • 【地址】湖北省宜昌市夷陵大道183號(hào)

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高血壓

時(shí)間:2012-10-24 20:46來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

  高血壓可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。世界衛(wèi)生組織規(guī)定高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。原發(fā)性高血壓是以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的綜合征,繼發(fā)性高血壓是指由某些確定的疾病或病因引起的血壓升高。高血壓是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險(xiǎn)因素,影響重要臟器如心、腦、腎的結(jié)構(gòu)與功能,最終導(dǎo)致這些器官的功能衰竭,是心血管疾病死亡的主要原因之一。

  超重、肥胖、高鹽飲食、過(guò)量飲酒是高血壓發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素。

  高血壓的預(yù)防保健要點(diǎn)主要有:

  1.定期測(cè)量血壓:早期發(fā)現(xiàn)高血壓的最有效辦法就是定期測(cè)量血壓,建議成年人每年至少測(cè)量一次血壓;定期測(cè)量血壓也是高血壓患者了解血壓水平的單獨(dú)可靠方法,是控制高血壓從而預(yù)防心腦血管疾病的有效措施。

  2.采取健康的生活方式:

  (1)不吸煙, 限制飲酒,飲酒量每日不可超過(guò)相當(dāng)于50克乙醇的量。

  (2)減輕體重。

  (3)減少鈉鹽的攝入:膳食中約80%的鈉鹽來(lái)自烹調(diào)用鹽和各種腌制品,所以應(yīng)減少烹調(diào)用鹽,每人每日食鹽量不超過(guò)6克。

  (4)補(bǔ)充鈣和鉀鹽:每人每日吃新鮮蔬菜400~500克,喝牛奶500毫升,可以補(bǔ)充鉀毫克和鈣400毫克。

  (5)減少脂肪攝入:膳食中脂肪量應(yīng)控制在總熱量的25%以下。

  (6)增加運(yùn)動(dòng):可選擇步行、慢跑、游泳、騎車(chē)、爬樓、登山、球類、健身操等有氧代謝運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)應(yīng)以個(gè)人的年齡和體質(zhì)為基礎(chǔ),一般每周3~5次,每次30~60分鐘。

  (7) 減輕精神壓力和保持心理平衡。

  3.高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選擇、長(zhǎng)期堅(jiān)持、規(guī)律服用治療高血壓藥物,以有效控制血壓水平,預(yù)防或減少心腦血管事件。

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