心力衰竭是臨床極為常見的危重癥，其癥狀的反復(fù)發(fā)作是使病人的生活質(zhì)量下降、住院率和死率增高的主要原因, 因此對心力衰竭的預(yù)防受到人們的關(guān)注。下面介紹預(yù)防的措施：

　　1、心力衰竭誘發(fā)因素預(yù)防：

　　心力衰衰誘因有感冒受涼出現(xiàn)呼吸道感染;體力勞動(dòng)和情緒激動(dòng);劇烈活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)、大便用力;不良的生活方式等。

　　① 為了避免感冒, 冬季外出時(shí)多穿衣，特別是從溫度高的地方到溫度低的地方，更應(yīng)注意保暖。夏季由于天氣炎熱，使用電風(fēng)扇時(shí)應(yīng)避免直接吹風(fēng)，使用空調(diào)時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)外溫差不宜過大建議減少使用空調(diào)。

　　② 保持情緒穩(wěn)定，不宜看電視時(shí)間過長及參與易緊張和易激動(dòng)的活動(dòng)(如觀看槍戰(zhàn)、偵探案件或使人情緒緊張的電影、電視劇或打麻將、打撲克)。

　　③ 避免過度勞累，如病人出現(xiàn)上二層樓或常速走路500—米時(shí)，出現(xiàn)疲倦、心悸、氣促、呼吸困難時(shí)應(yīng)及早到醫(yī)院就診。

　　④ 保持大便通暢，便秘時(shí)可用通便劑如四磨湯口服或開塞露入肛。

　　2、飲食的預(yù)防：

　　① 適度控制食量，以維持理想體重，因肥胖可增加心臟工作負(fù)荷，特別是體力活動(dòng)時(shí)。通過限制脂肪和熱量攝人來減輕體重。營養(yǎng)不良者改善和維持營養(yǎng)狀況也很重要。食鹽的攝人需加以限制，一般認(rèn)為，每日的食鹽的攝入不大于5g。

　　② 注意液體攝入量：心力衰竭患者常有口渴感，因此常導(dǎo)致攝入過量水分引起水腫，大部分患者可將水?dāng)z入量限制在每日1.5L-2.5L左右。在氣溫高、嘔吐、腹瀉時(shí)應(yīng)增加攝入量或減少利尿劑用量。

　　③ 飲食宜食清淡、易消化而富含營養(yǎng)的食物。避免暴飲暴食、飲濃茶、咖啡，忌辛辣之品。日常生活中應(yīng)以粗糧、新鮮蔬菜、多食冬瓜和瘦肉為主，多吃水果以補(bǔ)充維生素。

　　常用的食療方法有：

　　人參粥：人參末6克(黨參末30克)，生姜5片，粳米100克，煮粥，每天服2-3次。

　　黃芪粥：生黃芪30克濃煎取汁，入粳米100克，煮粥，加紅糖調(diào)勻服，每天2次。

　　以上兩方均適用于氣血雙虧之證。

　　龍眼丹參湯：桂圓肉30克，遠(yuǎn)志肉、丹參各15克，水煎加紅糖，每天2次代茶，適宜于心脾陽虛證。

　　3、運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)時(shí)注意事項(xiàng)：

　　雖然藥物治療是心力衰竭治療的基礎(chǔ)，但越來越多的證據(jù)顯示運(yùn)動(dòng)在心力衰竭治療中的重要作用。它可明顯改善左室功能減退和運(yùn)動(dòng)耐力，可逆轉(zhuǎn)異常的骨骼肌結(jié)構(gòu)和生化的改變。運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意：

　　① 運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)時(shí)間的選擇：一般情況下每天參加運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)兩次，每次20—30分鐘，宜在飯后2—3小時(shí)或飯前1小時(shí)進(jìn)行。天氣炎熱時(shí)，可選在早晨或晚間進(jìn)行。冬天宜在有太陽時(shí)進(jìn)行，總之應(yīng)選擇不太寒冷或不太炎熱溫度下運(yùn)動(dòng)。

　　② 勿做暴發(fā)性的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)：如突然的超躍、轉(zhuǎn)體、提動(dòng)物、抱小孩、拋東西等。

　　③ 運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)對癥狀的監(jiān)測：運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)過度的疲勞、胸悶、氣促、心前區(qū)疼痛、頭痛、惡心、面色蒼白等癥狀時(shí)，表示心臟無法承受此運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)量，應(yīng)立即停止，并要充分休息觀察癥狀是否緩解，若不能緩解則應(yīng)進(jìn)行治療。

　　④ 運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)后的觀察：通過適量的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，病人心情舒暢，感到精力較前充沛，夜間睡眠好，無其它不適癥狀，說明運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)量適度。若出現(xiàn)不適癥狀或睡眠差，表示運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)量大，需要減輕或調(diào)整。