當我們抑郁時，會想到死。這是不是一個很嚴重的問題?其實，在這種情況下有這種想法，是很符合邏輯但同時又是很令人擔憂的。

　　說它符合邏輯，是因為抑郁癥改變了我們對世界和人生的看法，使我們過于注意那些陰暗面，忘了還有好的一面;而當我們感到走投無路，無法面對現實，無力改變現狀時，自然而然會產生絕望。

　　令人擔憂，是因為抑郁癥患者會感到人生沒有希望，所有的問題都無法解決，死亡是單獨的出路。這往往是患者付諸于行動的最主要原因。

　　有了自殺念頭該怎么辦?

　　作為抑郁癥患者，要敢于說出這種想法，聽一聽**意見，不要總是待在自己的小天地里，不要鉆牛角尖。因為抑郁癥會削弱我們理性思考的能力，讓我們無法做到“退一步海闊天空”。記住：自殺念頭會給患者帶來極大的危險!如果不想讓家人朋友擔心，增加他們的負擔，那就快點去和醫(yī)生談吧!

　　得了抑郁癥，除了醫(yī)生，藥物，家人朋友能夠幫忙，患者本人是不是也應該做些什么呢?

　　對自己好一點!

　　抑郁癥會讓我們感到能力下降，精力不足。因此，日常生活中的一些微不足道的小事，如洗漱，穿衣，走路，購物等，也會讓我們筋疲力盡，更別說那些復雜的活動，如工作，學習，制定計劃等。慢慢地恢復這些能力，不一蹴而就，是至關重要的。記住，是“慢慢地”!

　　當我們的腿骨折了，我們不會期望在石膏剛拆除時就能夠正常行走。而對于抑郁癥急性發(fā)作以后也是同樣道理，我們需要時間來找回過去的感覺。把這時候的能力和發(fā)病前相比較，毫無意義：抑郁癥康復期能力不及從前，這是一個現實，盡管有時不明顯，盡管我們比發(fā)病時感覺好了許多。我們需要時間讓心靈上的傷痕結痂脫落。(李 弘)