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昆明市延安醫(yī)院

在歷史文化名城、國內較好旅游城市昆明的盤龍江畔,有一座聞名遐邇的醫(yī)院——昆明市延安醫(yī)院。它的前身是上海市延安醫(yī)院,1970年從上海整體內遷,經... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0871-3211101
  • 【網址】www.kmyayy.com
  • 【地址】國內云南昆明人民東路245號

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中醫(yī)最常用的五種養(yǎng)生方法

時間:2012-10-29 20:00來源:求醫(yī)網

中醫(yī)養(yǎng)生,歷史悠久,淵源極深。在中醫(yī)第一部經典巨著《黃帝內經》中,就提到了很多的養(yǎng)生方法。歷代醫(yī)家在探尋中醫(yī)養(yǎng)生真諦的道路上不斷前行,歸納總結出了不少行之有效的養(yǎng)生方法。下面,給大家介紹幾種比較常用的中醫(yī)養(yǎng)生方法,以供參考。

  飲食養(yǎng)生

  合理飲食可以調養(yǎng)精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為,飲食要以“五谷為養(yǎng),五果為助,無蓄為益,五菜為充”,還要重視五味調和,否則,會因營養(yǎng)失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。

  動形養(yǎng)生

  中醫(yī)認為,“人欲勞于形,百病不能成”。因此,古人在醫(yī)療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式,以強身延年。當然,人若勞累過度,則容易引起“勞傷”,也稱“五勞所傷”,即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

  靜神養(yǎng)生

  靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學中占有重要地位。古人認為,神是生命活動的主宰,保持神氣清靜,心理平衡,可以保養(yǎng)天真元氣,使五臟,有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。反之,則會導致情志內傷,如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎,以至誘發(fā)種種身心疾患。

  修身養(yǎng)生

  中醫(yī)養(yǎng)生理論認為,凡追求健康長壽者首先應從修身養(yǎng)性做起,如平日應排除各種妄念,多說好話、多行善事,可使自己心胸開闊、情緒安定,從而維持身心健康。

  調氣養(yǎng)生

  人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素,可致元氣虛、陷、滯、逆,進而使機體發(fā)生病理變化。中醫(yī)調氣養(yǎng)生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養(yǎng)元氣、祛病延年。

  以上介紹的只是中醫(yī)養(yǎng)生方法中比較常見的幾種,讀者可以根據(jù)自身情況和喜好進行選擇。另外,還有很多的中醫(yī)養(yǎng)生方法,在此不能一一介紹,大家可以自行搜集,也可以通過咨詢醫(yī)生,獲取更合理的建議。

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