江西省上饒市人民醫院是全市單獨的一所集醫療、教學、科研、急救、預防、保健工作為一體的綜合性醫院，是上饒市醫保、農保定點醫療機構... [ 詳細 ]
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健康教育處方高血壓病
時間：2012-10-29 15:44來源：求醫網
1、飲食宜用低鹽飲食，食鹽每天不超過5-10克，即1兩的1/5-1/10，不吸煙、不喝酒。 2、選擇對體力負擔不大的運動。如：慢跑、打拳、坐式氣功等，也可按摩頭面部，先兩手搓熱，反復按摩20-30次促進血管平滑肌放松。 3、定期檢查血脂、控制高脂肪飲食，不吃動物內臟食品，可常食用黑木耳、山楂等，肥胖者需控制體重。 4、從臥位到坐位不能太快，以防發生直立性低血壓。 5、降壓藥、降血脂藥物應遵醫囑服用，避免突然停用降壓藥導致“停藥反跳現象”。 6、保持大便通暢。 7、培養穩定而樂觀的情緒，心平氣和，避免激動。
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