1. 鐵分，懷孕初期如果母體攝取的鐵分不足，就容易造成流產(chǎn)、胎兒貧血并導(dǎo)致抵抗力下降。

　　2. 維生素A，維生素A的攝取要適量，過多或過少都容易造成胎兒畸形。

　　3. 維生素B，孕婦很容易在維生素B及鈣的吸收上攝取不足，維生素B攝取不足就容易造成妊娠腳氣，容易造成胎兒死亡或流產(chǎn)。

　　4. 糖分，如果母體喜歡甜食，過度攝取白砂糖則生下來的孩子容易神經(jīng)質(zhì)，形成陰沉的個性，缺乏朝氣，而且虛弱，也容易腸胃衰弱、易感冒，容易引起支氣管炎、氣喘、鼻炎等癥。

　　5. 鈣，很多人都認(rèn)為牛奶是鈣質(zhì)的很好來源，卻不知孕婦過多飲用牛奶會使缺鈣現(xiàn)象更加嚴(yán)重，并使胎兒的骨骼柔軟且易蛀牙。另外，藥店出售的鈣制品也會造成吸收不良。孕婦要補(bǔ)鈣較好是食用骨粉的鈣制劑，這種鈣質(zhì)比較容易吸收。

　　6. 維生素K，要促進(jìn)鈣質(zhì)吸收維生素K必不可少，同時要配合綠色蔬菜一起吃，因此孕婦要多吃蔬菜。

　　7. 飲食均衡，孕期的飲食應(yīng)大部分以植物性食物為主，過多攝取動物性食物容易造成便秘，母體便秘會對嬰兒的頭部造成不良影響，容易導(dǎo)致嬰兒抽筋。

　　孕婦孕期的飲食對胎兒的發(fā)育有很大影響，如果母體在妊娠期間能合理飲食并補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，那么孩子出生之后會非常安靜且IQ很高，很好帶。因此，想要生聰明寶寶，就應(yīng)該在孕期合理飲食，補(bǔ)充所需營養(yǎng)。