尿路結石是泌尿外科最常見的疾病之一，好發于30-50歲，男女發病比例約3:2。據統計，我國人群的尿路結石發生率約15%，治療后，如果不預防，5年內的復發率可達50%。尿路結石對人體的影響可從沒有癥狀到患側的腎功能完全喪失，所以，千萬不能掉以輕心，養成好的生活習慣可以預防尿路結石。

　　10法預防尿路結石

　　一少喝啤酒。釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸等酸性物質，他們相互所用，可使體內尿酸增加，導致腎結石。

　　二少吃食鹽。太咸的飲食會加重腎臟工作負擔，并可干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應小于5g。

　　三慎食菠菜。如果食物中草酸鹽攝人量過多，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結石。含草酸鹽最高的是菠菜。

　　四睡前別喝牛奶。牛奶中含鈣較多，飲牛奶后2至3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，使尿液濃縮，鈣通過腎臟，故易形成結石。

　　五多喝水，不憋尿。不要憋尿，多喝多尿有助于細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外。

　　六不宜多吃糖。服糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結石形成。

　　七晚餐早吃。若晚餐過晚，尿液便潴留在尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，沉積后形成晶體，逐漸擴大形成結石。

　　八多吃蔬菜和水果。蔬果含維生素，它們的代謝產物為堿性,尿酸在堿性尿內溶解，有利于治療和預防結石。

　　九肉類、動物內臟要少吃。控制肉類和動物內臟的攝入量，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的成分。

　　十減少蛋白質的攝入。進食過量動物性蛋白，如內臟、濃湯、肉質和干豆類，會導致尿酸的上升，結晶增多，產生腎石。