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廣州市精神病醫院

      廣州市腦科醫院/廣州市精神病醫院位于廣州市珠江南岸,白鵝潭畔,是國內第一間精神病... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 專科醫院
  • 【電話】020-81891425
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  • 【地址】廣州市荔灣區芳村明心路36號

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  普通精神科

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  肖攀攀 林建榮 楊東英 杜文佳 李愛鳳 戴俊平 蔡穎蓮

  專科 王丹逢 李 英

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  兒童少年心理衛生門診 徐莉萍

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心理健康的標準

時間:2012-10-31 10:52來源:求醫網

  我們都知道,健康不僅僅包括身體的健康,而且也包括心理的健康,并且因為心理問題到心理診所尋求心理幫助的人也越來越多。那么怎么樣才算是心理健康呢?

  所謂心理健康,其實一種持續的心理狀態,在這種狀態下,當事人能夠有良好的適應能力,具有生命的活力,并能發揮本身的能力和潛力。心理健康具有下面7個具體的標準:理解自我,悅納自我;接受他人,善與人處;正視現實,接受現實;熱愛生活,樂于工作;能適當地表達情緒;健全的人格;心理行為符合年齡與性別特征理解自我,悅納自我.

  有一個人永遠跟我們生活在一起,這個人就是我們自己——自我。孔老夫子說過:“知己者明,知人者智。”我們只有了解自己,接受自己,我們才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的長處,我們會清楚自己的發展方向;了解自己的缺陷,我們才會少犯錯誤,避免去做一些自己力所不能及的事情。

  接受他人,善與人處:人生活在由他人構成的社會中,就像魚生活在水中一樣,離開了他人,離開他人的幫助,人將無法生存。有心理學家統計,人生80%左右的煩惱都與自己的人際環境有關。對別人吹毛求疵,動輒向他人發火,侵犯他人的利益,不注意人際交往的分寸,都將給自己帶來無盡的煩惱。

  正視現實,接受現實:我們可能沒有出生在一個富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是,我們只有先正視這一切,接受這一切,在此基礎上,才有改變的可能性。只有認清現實,接受現實,腳踏實地,我們才能有更大的收獲。

  承擔責任,樂于工作:除了襁褓中的嬰兒之外,每個人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母,做自己力所能及的事,成年人要承擔家庭和社會的重擔,在工作中獲得謀生的手段并得到承認和樂趣。所以,失業給成人的打擊不僅是經濟上,而且是心理上的,它會使人喪失價值感,帶來心理危機。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人,才是真正成熟、健康的人。大利優秀畫家達?芬奇說:“勞動一日,方得一夜安寢;勤勞一生,可得幸福的長眠”。而逃避責任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。

  能適當地表達情緒:情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情,善于從生活中尋求樂趣,對生活充滿希望。反之,經常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。當一個人心理十分健康時,他的情緒表達恰如其份,儀態大方,既不拘謹也不放肆

  健全的人格:人格是人所有穩定的心理特征的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性,培養出健全的人格。有一則印度諺語說:態度決定行為,行為決定習慣,習慣決定人格,人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。

  心理行為人的心理行為表現是與人的不同階段的生理發展相對應的,不同的年齡階段往往具有不同的心理行為特征。如果一個人的心理行為,經常嚴重偏離自己的年齡和性別特征,這意味著心理發育有問題。符合年齡與性別特征

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