北京小湯山醫(yī)院又名北京小湯山療養(yǎng)院、北京市小湯山康復(fù)醫(yī)院、北京國際藥膳博物館。坐落于北京市規(guī)劃中軸線北段(龍脈)，是北京市屬大型三級綜合醫(yī)療機... [ 詳細 ]
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如何評價您的體重是否超標
時間：2013-03-04 11:14來源：求醫(yī)網(wǎng)
體重是否正常一般用國際通用的體重指數(shù)(BMI)來衡量。
BMI=體重(公斤)/身高(米)2
我國成年人的體重指數(shù)正常范圍為18.5~23.9kg/m2，24~27.9 kg/m2者為超重，大于等于28 kg/m2者為肥胖。
預(yù)防肥胖是人類在21世紀面臨的一個艱巨的挑戰(zhàn)。據(jù)報道目前的肥胖率已達40%，為國內(nèi)之首。-年的20年間，我國7-18歲的肥胖兒童增加了28倍。對于已經(jīng)發(fā)胖的人，特別強調(diào)適度限制進食量，不要完全吃飽，更不能吃撐建議在感覺還欠幾口的時候就放下筷子，即我們說的七八分飽。正確建立以合理膳食為基礎(chǔ)的健康生活方式，持之以恒堅持下去，定會收到滿意的效果。
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