我們每天的食物含有鈣，為什么仍然缺鈣?且服用很多高級補鈣保健品效果不佳?補鈣不在吃進多少，而是留下多少。補鈣固然重要，減少鈣質的流失更重要!

　　人體是弱堿性的體質，當人體體質偏酸的時候，骨鈣流出來中和體液，導致流失。“腎主骨，主封藏”，封藏不住了，骨中的鈣也會丟失掉，補腎就是增強封藏能力，堵漏洞。

　　看看仙靈骨葆(淫羊藿、續斷、補骨脂、地黃、丹參、知母)就是堵漏洞的配方。除了藥物之外，合理膳食對保鈣很重要，主食占1/2-2/3，肉類、水果、蔬菜1/3-1/2。主食是種子，是生命的濃縮，養的是生命。肉益、果助、菜充，即協助主食養生。肉類在體內分解后會使我們的體質變酸，酸性環境狀態下，人體骨鈣流失、容易疲倦、記憶力減退、老化、容易感冒、痛風、關節疼痛，也是癌變的環境之一，平衡個體的飲食保鈣比補鈣更有效。

　　眾所周知，曬太陽可以促使體內鈣質的合成。“動則生陽”，運動后體內的熱量，就是內生的太陽，也有利于合成鈣質。且運動產生熱量，出汗，排泄體內產生的一些不利的代謝產物，尤其是酸性代謝產物，調節內環境的酸堿平衡，保持體內的鈣質少流失。建議根據自己每天的狀況制定自己的運動量，協助體內太陽的升起。