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延安市人民醫(yī)院

延安市人民醫(yī)院是一所集醫(yī)療、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健、康復(fù)為一體的市級綜合醫(yī)院。 該院前身為解放軍第三十四醫(yī)院,于一九九九年十月整體移交延安市人民政府... [ 詳細 ]
  • 【類型】三級乙等 / 綜合醫(yī)院
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控?zé)熤R宣傳

時間:2012-11-01 13:34來源:求醫(yī)網(wǎng)

  1、問:吸煙會否令人上癮?

  答:吸煙是會令人上癮的。如海洛英和可卡因,煙草內(nèi)的尼古丁已被公認為會令人上癮的化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)吸煙時,煙內(nèi)的尼古丁會令人產(chǎn)生短暫興奮的感覺,從而令吸煙者想繼續(xù)吸煙。久而久之,吸煙者的心理和生理上,對尼古丁產(chǎn)生倚賴。當(dāng)吸煙者停止吸煙一段時間,他們會因體內(nèi)的尼古丁減少而感到不適,從而產(chǎn)生退癮癥狀。吸煙者會感到煩躁、頭痛、暴躁、失眠和精神難于集中。若尼古丁不會令人上癮,戒煙者又怎會出現(xiàn)以上癥狀呢?尼古丁亦會影響人的腦部反應(yīng),我們可以從吸煙者的腦掃描報告中證實此事。

  2、問:吸煙對人體最大的危害是什么?

  答:煙草對人體的危害是多方面的。舉個例子,濃煙經(jīng)過煙囪,日積月累,煙囪壁上便會堆積起一層厚厚的煙垢。香煙進入人體,經(jīng)過口腔、呼吸道、消化道,身體各器官都可能受到煙草的損害。吸煙是造成肺癌、心血管病、腦中風(fēng)、冠心病和慢性肺組織疾病的主要危險因素。

  吸煙對人體最大的危害是肺癌,尤其是中心型肺癌。煙草既有“化學(xué)武器”(含有余種化學(xué)成分),又有“放射武器”,一般地說,香煙中放射性物質(zhì)含量是糧食中的20倍,是蔬菜和水果中的30倍。香煙中所含的放射性物質(zhì),可釋放出高能量射線,直接殺傷人體組織細胞。每天吸一包半香煙的人,其肺部一年所受到的放射線量,累積起來相當(dāng)于接受300次胸部X線透視。世界醫(yī)學(xué)界經(jīng)過大規(guī)模的調(diào)查研究,從流行病學(xué)的角度,無可辯駁地證實了吸煙是引起肺癌的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  3、問:在什么情況下,吸煙的危害更嚴重?

  答:一、現(xiàn)代生活中,人們面臨的壓力很大,如果在心情抑郁、情緒低落、煩躁不安等情況下一支接一支地吸煙,其危害性更嚴重。

  二、被動吸煙,危害更嚴重。被動吸煙(包括被污染的空氣)已經(jīng)被證實是非吸煙者患肺癌的一個原因。被動吸煙尤其有害于婦女與兒童。一些與吸煙者共同生活的女性,患肺癌的幾率比常人大6倍。

  三、女性吸煙患肺癌的危險性也更嚴重。

  4、問:有的人一輩子吸煙也不會得肺癌,而有些吸煙者或不吸煙的人卻患肺癌了,從醫(yī)學(xué)角度來講,這是為什么?

  答:從醫(yī)學(xué)角度講,關(guān)鍵在于個體免疫系統(tǒng)的強弱。免疫系統(tǒng)強,抵抗疾病的能力就強,而免疫系統(tǒng)弱,人體就比較容易患病。老百姓不要以為“有人一輩子吸煙也不會得肺癌”就以此為借口與依據(jù),為自己的吸煙行為開脫。健康的生命,健康的呼吸,需要健康的肺,人每時每刻都在呼吸,成年人一晝夜要呼吸二萬八千多次,可見肺臟是多么的辛苦啊,你忍心再傷害它嗎?健康的肺是粉色的,而胸外科醫(yī)生手術(shù)刀下的老煙民的肺是灰黑色的。吸煙是肺癌的主要病因,這是無可置疑的事實!在肺癌病人中,90%的有吸煙史。但吸煙并非是造成肺癌的單獨病因,與其相關(guān)的因素至少還有:職業(yè)致癌因子、空氣污染、電離輻射、飲食因素、病毒感染、真菌毒素、內(nèi)分泌失調(diào)、家族遺傳等,肺癌的發(fā)生是多因素共同作用的結(jié)果。

  5、問:吸煙能增加你的吸引力嗎?

  答:吸煙一定不會令你增加吸引力,反而會令你自身沾有煙味,破壞個人形象。很多年青人以為吸煙會令人成熟一點、更具吸引力和更有自信。其實這是煙草商的宣傳手法。吸煙會令人的牙齒、指甲和皮膚變黃,有口氣、容易衰老、增加皺紋、全身沾有煙味等等。試想想,這樣的人怎會有吸引力?若你想變得更有吸引力,可從其他方面入手,例如:多作有益身心的活動和參加一些興趣小組來增加各方面的知識,這樣吸引力自然會大大提升!

  6、問:出現(xiàn)什么癥狀后煙民就必須提高警惕了?

  答:咳嗽是煙民的第一大常見癥狀。但煙民自以為抽煙導(dǎo)致的咳嗽往往會掩蓋病情,甚至延誤診治嚴重疾病。許多煙民被查出肺癌時,已經(jīng)是晚期,結(jié)果錯過了治療機會。所以,要特別提醒煙民:如果出現(xiàn)咳嗽習(xí)慣的改變,刺激性咳嗽,咳嗽時經(jīng)常痰中有血絲,經(jīng)常出現(xiàn)聲音嘶啞等癥狀,就應(yīng)及時就診,馬虎不得。

  7、問:吸煙能否助你松馳神經(jīng)?

  答:不一定。吸煙能令你松馳只是一個假像。煙草中的尼古丁阻礙腦部神經(jīng)運作,從而令吸煙者暫時感覺松馳。當(dāng)吸煙者缺乏尼古丁時,便會覺得疲倦,需要吸煙來補充身體的尼古丁以作提神之用,形成惡性循環(huán)。

  8、問:醫(yī)學(xué)上一般以什么來衡量煙民吸煙量?

  答:以吸煙指數(shù)來衡量,例如一位煙民吸煙20年,平均每天吸一包(20支),那么,這位煙民的吸煙指數(shù)就是20×20=400年支。400年支是一界限,如果一位煙民的吸煙指數(shù)超過400年支,就是一個危險信號。再譬如,一位小伙子,15歲開始吸煙,到不了35-40歲,可能就會得肺癌。因此,吸煙400年支的煙民請?zhí)岣呔琛?/p>

  9、問:焦油含量較低的煙較為安全?

  答:焦油含量較低的煙不一定較安全,甚至可能更危險。事實上,焦油含量較低的煙和一般煙同樣對健康帶來很多的壞影響。有報道指出,當(dāng)吸煙者轉(zhuǎn)吸低焦油含量的煙時,他們或會因為覺得味道不夠濃烈而增加吸食次數(shù)和把煙吸得更深入,增加煙毒對身體的損害。世界上是沒有安全的吸煙方法,所以為了你的健康著想,請勿吸煙!

  10、問:薄荷煙比一般煙較安全?

  答:吸用薄荷煙不會比吸用一般煙安全。如吸用低焦油含量煙一樣,吸煙者會把煙吸得更深入,導(dǎo)至煙留在肺內(nèi)的時間增加。所以吸用薄荷煙亦會損害健康。

  11、問:有人想戒煙,但總是戒不了。從醫(yī)學(xué)方面講,吸煙是否有依賴性?

  答:戒煙期間迷迷糊糊、無精打采,嚴重的有不思飲食、無法入睡,甚至痛不欲生的感受,從醫(yī)學(xué)方面講,這叫“戒斷癥狀”。煙草主要成分是尼古丁,長時間大量吸煙會形成尼古丁依賴,尼古丁是吸煙者愉悅感覺的主要來源。

  當(dāng)你吸煙的時候,尼古丁會隨著吸入的煙霧進入血流,幾秒鐘后就侵入你的大腦,直接刺激大腦中的快樂中慪,使你感到興奮,但是30~60分鐘以后,尼古丁對你的大腦就會產(chǎn)生遏制作用,你又需要點燃一支香煙驅(qū)走遏制感,又開始尋求另一次尼古丁刺激,就是這種起伏的情緒周期把你束縛起來,養(yǎng)成了吸煙習(xí)慣。每天抽一盒(20支)煙的吸煙者,一年大約要吸支煙,吸煙者呼出的每一股煙霧都可以通過尼古丁再次強化大腦的欣快感。吸煙者吸完一支煙,至少要接受10股煙霧的刺激,也就是說,吸煙者每年最少有次導(dǎo)致成癮的機會。現(xiàn)在吸煙已經(jīng)被確定為一種藥物癮。如果突然失去這種產(chǎn)生愉悅的物質(zhì),人體就會出現(xiàn)一系列尼古丁戒斷癥狀。

  從主觀上講,戒煙靠的是意志與毅力。戒煙可以采取逐級吸低劑量尼古丁煙。現(xiàn)在香煙盒上都有尼古丁含量標(biāo)識,煙民可以逐漸從吸尼古丁含量5mg的煙降至2.5mg,再降至0.5mg。戒煙的核心問題是意志問題,其次才是醫(yī)學(xué)幫助,如采用尼古丁替代療法,使用戒煙貼片等。

  12、問:怎樣才能盡快戒除煙癮,改變吸煙行為呢?

  答:一、多掌握一些吸煙嚴重危害健康方面的知識,明確戒煙的好處,如戒煙后數(shù)周內(nèi),呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會明顯減少或消失。

  二、必須具有主動要求戒煙的決心和意志,永遠不做煙癮的奴隸。如果你的朋友送煙給你,你可以大聲說:“對不起,我已經(jīng)戒煙了!”并且盡可能的不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。

  三、結(jié)合個人實際情況制訂戒煙計劃,并付諸行動,在戒煙過程中要掌握對吸煙行為的抵抗技巧。把吸入體內(nèi)的尼古丁排泄出來大約需要兩周左右的時間,所以,把戒煙計劃延長到2~3周的時間是最理想的。

  四、早晨起床后,用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚,增加血液循環(huán)。當(dāng)你想抽煙的時候,就喝一大杯水,多吃水果,這些水和水果會幫助戒煙者不斷的排出蓄積在體內(nèi)和大腦里的尼古丁。每天多做幾次有節(jié)奏的深呼吸。因為大腦細胞需要的氧供應(yīng)量是其他器官的五倍,通過深呼吸進入到大腦中的氧氣會幫助戒煙者鎮(zhèn)定神經(jīng),降低對吸煙的興趣。

  五、不要喝酒,因為酒精會遏制人的前腦,消弱人的意志、理智和判斷力。

  六、吃完飯后,立即離開飯桌,到外面去散步。保證充足的睡眠,心情放松。

  七、不要喝含咖啡因的飲料,如咖啡、可樂和濃茶,因為咖啡因的某些作用類似尼古丁。

  八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。

  九、有人戒煙后,體重會有所增加。控制體重應(yīng)適當(dāng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物;不在兩正餐之間加餐,或吃零食;重視早餐,晚餐適量,吃飯只能吃到八分飽的程度;忌食肥肉;每天堅持體育鍛煉。

  戒煙后感覺有些頭痛,這說明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛,頭痛是煙癮消退時可能出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象,持續(xù)幾天后,這種脫癮癥狀就會完全消失。

  目前,我國約有3.5億吸煙者,每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)近100萬,平均每天早亡多人。每一個人的生命都是寶貴的,每一次早亡都是國家的悲劇,讓我們從現(xiàn)在開始就采取必要的措施來阻止吸煙或被動吸煙吧。

  13、問:戒煙會令你增加體重?

  答:戒煙或會令你的體重輕微上升。有些人戒煙后體重增加,這是與心理和生理因素有關(guān)。當(dāng)你戒煙后,你的味覺和嗅覺會恢復(fù),令你更能享受食物的美味和多吃一些食物,體重因此可能增加。但戒煙對你的健康有很多益處,若戒煙者想保持體態(tài),可多做運動和選擇進食低脂和低卡路里的食物。

  14、問:二手煙禍害較一手煙為少?

  答:一手煙和二手煙同樣會損害健康。二手煙的成份和一手煙的成份是一樣的。煙中有超過四千種化學(xué)物質(zhì),當(dāng)中至少有超過四十種致癌物質(zhì)。若你的配偶或家人吸煙,你便會有很多機會吸入二手煙,從而增加因吸入二手煙而引致的疾病。

  15、問:誰可以助我戒煙?

  答:要成功戒煙,你的意志和信念都非常重要。當(dāng)然,我們亦樂于從旁協(xié)助你戒煙。若這是你第一次嘗試戒煙,你應(yīng)該堅定信念,告訴自己一定能成功。若你曾試過戒煙失敗也不要輕易放棄,因為戒煙未必能夠初次成功。請記著,戒煙是踏進健康生活的第一步。其實有很多方法可協(xié)助你成功戒煙。選擇一個適合你的戒煙方法,便能增加你成功戒煙的機會。

  16、問:我怎樣可以避免二手煙?

  答:選擇全面禁煙的餐館。出外用膳時選擇到非吸煙區(qū)就座。當(dāng)有人在餐館的禁止吸煙區(qū)內(nèi)吸煙,請告知餐館負責(zé)人上前作出勸喻。當(dāng)你見到商場內(nèi)有人吸煙,請通知管理員作出勸喻。向領(lǐng)導(dǎo)、同事提倡實行無煙工作間。勸家人及朋友不要在家里吸煙。鼓勵家人及朋友戒煙。向二手煙“SAY NO”。

  17、問:年看奧運比賽能吸煙嗎?

  答:如果你是一位煙民,想在年奧運會的賽場里觀賞比賽時,美美地點上一支香煙,這個夢想肯定是不能實現(xiàn)了。因為自20世紀90年代開始,奧運會已經(jīng)全面禁煙。

  18、問:外國在控?zé)煼矫嬗惺裁春米龇?

  答:在美國五十州中,已有四十四個州實施了某種程度的抽煙限制,其中以紐約州的這個規(guī)定最為徹底。如果違反了這些規(guī)定,最高可被罰款二百五十美元或監(jiān)禁十五天。聯(lián)邦政府在華盛頓等全美六千八百個聯(lián)邦政府辦公室內(nèi)全面禁煙,就是在雜貨店或車庫的管理員室內(nèi),規(guī)定也很嚴格,例如只有二個人的辦公室,如果其中有一人不抽煙,另一人也就不可以在辦公室內(nèi)抽煙。根據(jù)美國時代雜志的報道,美國已有70.1%的人不抽煙,癮君子只占29.9%。

  澳大利亞開展控?zé)熁顒右延?0多年的歷史,在政府干預(yù)、立法干預(yù)、宣傳教育等方面做了許多深入扎實的工作,總吸煙率從年的40%降低到現(xiàn)在的25%,成為世界上控?zé)熛冗M國家之一,計劃到年成為無煙國。所到之處,公共場所和工作場所,均無吸煙現(xiàn)象,尤其是醫(yī)療衛(wèi)生部門,均已成為無煙區(qū)。醫(yī)生的吸煙率僅有3-5%。

  世界上第一部《嚴禁吸煙法》年在意大利誕生。這是意大利政府向人類文明社會做出的表率。

  加拿大衛(wèi)生部最近建議將香煙盒上建康標(biāo)簽的面積由30%擴大至60%。在加拿大出售的香煙,煙盒上畫的都是宣傳吸煙有害的畫面,圖案主要有:病態(tài)的牙齦、肺部的癌變、受損的大腦、阻塞的心臟、折斷的香煙等。

  法國人提出的戒煙口號是:“我們沒有權(quán)力自毀健康”。

  戒煙的好處——控?zé)熜麄髻Y料(三)

  吸煙確實有百害而無一利,但是戒煙后多數(shù)的危害還是可以逆轉(zhuǎn)的。因為吸煙對人體危害是一個緩慢發(fā)展的過程,只要及時地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。

  一、戒煙的近期好處

  1、味覺改善:戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性,能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。

  2、口臭消除:吸煙者與他人談話時,口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后,自己也往往感覺到嘴里不清爽,有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。

  3、牙齒變白:焦黃發(fā)黑的牙齒,曾被人們看作是吸煙者象征,停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛(wèi)生的改善,各種口腔疾病明顯減少。

  4、咳嗽痰液減少或停止:卷煙煙霧刺激呼吸道,妨礙纖毛的自潔功能,因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能,痰液減少,咳嗽也隨之停止。

  5、血壓降低:戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善,血壓可降低10-15毫米汞柱,有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險性。

  6、睡眠改善:戒煙后尼古丁的作用慢慢消除,人變得易于入睡,而且睡得很熟,疲勞容易得到很好的消除,精力充沛。

  7、視力提高:戒煙后視力可得到一定程度的提高。

  8、其他:戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失,并且不象以前那樣容易感冒。

  二、戒煙后的遠期好處

  1、患癌的危險性減少

  戒煙5-10年后,其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點,戒煙10-15后,得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)調(diào)查,吸煙總量在20萬支以內(nèi)者,戒煙4年之后,肺癌死亡率不吸煙者相同。

  2、冠心病的死亡率下降

  冠心病病人,戒煙一年之后,冠心病死亡率很快下降,10年后降至不吸煙者同一水平。對35-64歲的醫(yī)師進行調(diào)查,年至年的15年間,由于許多醫(yī)師戒煙,他們患冠心病的死亡率下降了6%,而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險因素,戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。

  3、吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多,是不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周后,咳嗽、咯痰減少,可防止肺功能進一步惡化。

  4、 潰瘍病容易治愈

  吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多,而且不戒煙就難以治愈。為此,胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙,以加快潰瘍的愈合。

  5、防止壽命縮短

  吸煙者的平均壽命比不吸煙者短,例如25歲的人一天吸煙40支,他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年,但戒煙10-15年后,平均壽命與不吸煙者相等。

  卷煙的煙霧對周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環(huán)境、生活環(huán)境的空氣清潔,避免對他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經(jīng)濟負擔(dān)隨著戒煙而減輕。總之,完全可以說,吸煙是有百害而無一利,戒煙則是有百利而無一弊。

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