蘋(píng)果口味較佳、攜帶便利，有“世界第一生果”之稱(chēng)。據(jù)報(bào)道過(guò)蘋(píng)果具有防備癌癥、低落膽固醇等功能。

　　1.不變血糖 人在一天中應(yīng)該飲用多少杯水

　　一只蘋(píng)果含5克伙食纖維，可饜足一天伙食纖維需求的20%。吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可讓身材孕育產(chǎn)生“飽腹感”，灌注貫注過(guò)量飲食。蘋(píng)果中的自然甜味劑也會(huì)逐漸進(jìn)入血液，貫串毗鄰不變的血糖和胰島素水平。

　　早晨喝蜜糖水不會(huì)曾胖

　　2.使呼吸更順暢

　　吃飯養(yǎng)成7個(gè)好習(xí)慣有助健康

　　近期研究發(fā)明，有身時(shí)多吃蘋(píng)果，生下的孩子更康健，罹患百日咳或哮喘的傷害更小。蘋(píng)果還可以淘汰患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的傷害。

　　吃石榴 有助于保護(hù)心血管健康

　　3.增強(qiáng)影象 你的職場(chǎng)心理健康嗎

　　美國(guó)的一項(xiàng)新研究發(fā)明，吃蘋(píng)果可以促進(jìn)乙酰膽堿的孕育產(chǎn)生，該物質(zhì)有助于神經(jīng)細(xì)胞彼此轉(zhuǎn)達(dá)信息。是以，吃蘋(píng)果能幫老年人增強(qiáng)思想、促進(jìn)影象、低落老年癡呆癥的發(fā)病率。