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延安市人民醫(yī)院
- 【類型】三級乙等 / 綜合醫(yī)院
- 【電話】0911-2881002
- 【網(wǎng)址】www.yasrmyy.cn
- 【地址】延安市寶塔區(qū)七里鋪
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多吃蘋果的三大好處
時間:2013-03-01 11:34來源:求醫(yī)網(wǎng)
蘋果口味較佳、攜帶便利,有“世界第一生果”之稱。據(jù)報(bào)道過蘋果具有防備癌癥、低落膽固醇等功能。
1.不變血糖 人在一天中應(yīng)該飲用多少杯水
一只蘋果含5克伙食纖維,可饜足一天伙食纖維需求的20%。吃蘋果時要細(xì)嚼慢咽,可讓身材孕育產(chǎn)生“飽腹感”,灌注貫注過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會逐漸進(jìn)入血液,貫串毗鄰不變的血糖和胰島素水平。
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2.使呼吸更順暢
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近期研究發(fā)明,有身時多吃蘋果,生下的孩子更康健,罹患百日咳或哮喘的傷害更小。蘋果還可以淘汰患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的傷害。
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3.增強(qiáng)影象 你的職場心理健康嗎
美國的一項(xiàng)新研究發(fā)明,吃蘋果可以促進(jìn)乙酰膽堿的孕育產(chǎn)生,該物質(zhì)有助于神經(jīng)細(xì)胞彼此轉(zhuǎn)達(dá)信息。是以,吃蘋果能幫老年人增強(qiáng)思想、促進(jìn)影象、低落老年癡呆癥的發(fā)病率。