乘飛機時要補水

　　有過稍長距離飛行經歷的人都知道，在飛行途中，航空公司總是非常慷慨地努力讓乘客喝點什么，包括礦泉水、紅茶、汽水、咖啡、果汁、涼茶，甚至紅酒。這是為什么呢?

　　原來，受高空低氣壓和空氣高度干燥等因素的影響，機艙內不僅空氣相對干燥，而且水分蒸發迅速。干燥和水分迅速蒸發的環境不僅可以讓乘客感覺干燥不適、疲乏，還可導致血液黏度升高，誘發經濟艙綜合征、心腦血管意外等疾病。因此，絕大多數航空公司都在中長距離飛行的航班上配備了充足的飲料，努力為乘客“補水”。雖然眾多的飲品都可以為身體補充水分，但從健康的角度來說，乘客對喝什么要有所選擇。

　　乘機前：來杯白開水

　　為了保持身體擁有充足的水分以應付高空缺水的環境，對于大多數人來說建議的選擇是喝一杯白開水。

　　特別提醒

　　1. 受低氣壓等因素的影響，在高空中人體腸道的產氣量為地面的兩倍。為避免高空腹脹的發生，人們在乘飛機前應少飲或不飲易產酸的高甜度果汁和碳酸、啤酒等含氣飲料。

　　2. 許多親友喜歡在乘飛機前與乘機者喝上一杯送別酒。但研究表明，酒精對人體的影響可隨飛行高度的增加而加重，飲同量的酒在地面不出現或出現輕微的癥狀，可在高空出現嚴重的癥狀。因為隨著氣壓的下降，酒精的血液濃度會比地面升高得快，對神經系統的作用也遠比地面的嚴重，例如缺氧和低血糖反應等。

　　已經喝酒的乘客不要用喝茶和飲碳酸飲料的方法來醒酒，因為茶中的成分會加重醉酒的癥狀，而碳酸飲料中的成分會加快酒精的吸收和延緩其代謝。

　　乘機中：來杯咖啡

　　許多乘客在空中都選擇喝礦泉水。其實，航空公司大都是在飛機進入巡航狀態才開始為乘客配發飲品的。此時飛機飛行平穩，乘客也適應了高空環境，除非進食過于油膩的食物，通常喝碳酸飲料不易引起胃腸脹氣。研究表明，血液黏度較高的乘客適度飲用碳酸飲料可有效防止經濟艙綜合征的發生。為了減輕疲乏，適度保持興奮，您還不妨來一杯咖啡。

　　飛行后：來杯酸梅湯

　　抵達目的地后，許多乘客被親友的接風宴送進了醫院，卻將原因歸于水土不服。其實，長途飛行后，人體處于相對疲乏的狀態，消化液分泌相對不足，此時的消化功能禁不住盛宴的“摧殘”。此時進餐，先來一杯酸梅湯，既能補充身體水分的不足，又能開胃，對于大多數人來說，不失為一種理想的選擇。