養生就是保養生命的意思，養生的目的是讓人長壽、健康、快樂。中醫養生，則是在中醫理論的指導下，運用中醫的各種方法增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽，壽而健康目的的一種醫事活動。養生是中醫的一大特色，也是中醫的一大特長。中醫有系統的養生理論，有具體的養生方法，且貼近生活，簡單可行。早在2000年前的《黃帝內經》中便提出了“治未病”的光輝思想，強調要療疾于未病之先。

　　中醫養生是國內傳統文化的一支奇葩，在數千年中積累了豐富的養生經驗，總結了大量行之有效的養生方法。中醫書籍汗牛充棟，能否提煉其精華，在短時間內了解和掌握中醫養生的精髓呢?我們認為，中醫養生的精華主要有二，一是其養生理念，二是其養生方法。理解并接受中醫的養生理念，在養生的方向上就不會有大的偏差;學習中醫的養生方法，則能真正的學以致用。中醫的養生理念與我國的傳統文化一脈相承，講究天人響應、三因制宜、形神兼備、動靜結合。中醫將養生的具體實踐融合到生活的諸多細節當中，注重在日常的生活起居、飲食運動、待人接物中修心養德，提高體質。許多名家的養生方法其實非常簡單，或是心境恬淡，或是注重食養，或是喜愛運動，或是熱衷書畫，并沒有人們所想像的繁雜神秘的養生妙法，在生活中也不難做到。如果說難的話，就是難在能夠數十年如一日，堅持不懈。

　　身體是革命的本錢，健康是快樂的源泉。誰不想有個健康的身體?誰不想老來兒孫繞膝?要實現這一點并不難，只要你懂得生命的規律，理解養生的原則，學點養生的方法，把這些融入到生活中去，你就能成為一個成功的養生家。