提前進行婦科檢查

　　由于環(huán)境變化會給人帶來生理變化，對此，如果不予重視和處理不當(dāng)，就可能影響旅行，甚至造成健康危害。因此，女性在旅行前6周應(yīng)提前進行婦科檢查。已有婦科病的旅行者應(yīng)該明確自己的患病史，并攜帶一份病情的詳細(xì)說明，以備到旅游目的地就醫(yī)是使用。

　　及時咨詢

　　如果女性在旅行時不希望趕上月經(jīng)周期，或者進行長途艱難跋涉，如徒步野營、遠(yuǎn)征，都可選擇口服避孕藥來防止月經(jīng)紊亂。而令人興奮地旅行、不正常的飲食與睡眠方式、高速飛行和時區(qū)的變化等，均能打亂原有的生理節(jié)奏，以致女性發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，或使人不知何時服避孕藥或擔(dān)心是否受孕。對于這類問題時，應(yīng)提前或及時向當(dāng)?shù)貗D科醫(yī)生咨詢。如果旅行中發(fā)生子宮出血過多，應(yīng)該立即找到當(dāng)?shù)蒯t(yī)學(xué)專家治療。

　　注意防身

　　值得引起重視的是，如果女性在旅行中處于月經(jīng)期，可能會遇到一些意想不到的麻煩。例如以往有多起女性在月經(jīng)期受到動物襲擊的事件發(fā)生。因此，處于月經(jīng)期的女性還要注意無在公園游玩，還是在海域游泳、潛水，應(yīng)避開食肉動物，如熊、獅、虎、鯊魚等。又如在東南亞一些國家(如印度尼西亞等)，處于月經(jīng)期的女性不允許進入廟宇，對此應(yīng)加以注意。

　　此外由于女性在旅行過程中可能會受到男性追逐，因此，女性在旅行過程中要特別注意防身。防身，是指保護自己的身體免受騷擾或攻擊。萬一發(fā)生騷擾或攻擊，要沉著應(yīng)對，盡量避免或減少身心傷害。

　　防治生殖器和泌尿道感染

　　外出旅游時，如果旅游目的地條件有限，就要特別注意防治生殖和泌尿道感染。預(yù)防方法為堅持使用清潔衛(wèi)生紙和坐便器，每天清洗外陰、更換內(nèi)衣等。

　　如果發(fā)生了尿道感染，應(yīng)多喝水，少&咖啡。因為咖啡能刺激腎臟，使排尿更頻繁。如果不能及時就醫(yī)，可以自行選擇合適的抗生素，如TMP、復(fù)方新諾明或諾氟沙星等。若24小時未見療效，應(yīng)立即就醫(yī)。如果發(fā)生了生殖器感染，如陰道炎、輸卵管炎等，也較好立即就醫(yī)。

　　保持良好心態(tài)

　　如果不是與家人一起旅行，單獨外出旅行的女性比男性更容易惦記父母。思戀丈夫和孩子。加上受到海外不同文化風(fēng)俗的沖擊，如果較長時間不能自我解脫，往往比男性容易發(fā)生“文化休克”，由此導(dǎo)致免疫力下降而患疾病。因此，單獨外出旅行的女性應(yīng)注意自我心理調(diào)節(jié)，經(jīng)常與家人保持聯(lián)系，避免過去緊張。

　　孕婦旅行安全須知

　　1、 孕婦旅行時間。一般說來，正常孕婦在懷孕4~6個月期間適宜外出旅行。

　　2、 旅途中注意活動。在航空旅行期間，孕婦應(yīng)每隔1~2小時就起來走動一次，以減輕疲勞，促進下肢血液循環(huán)。

　　3、 調(diào)整飲食。少飲喊碳酸鹽的飲料，多吃水果，以防腹脹和便秘。

　　4、 系好安全帶。在乘坐汽車和飛機時可能會遇到緊急剎車或緊急降落等情況，由于胎兒能很快從安全帶的壓力中解脫出來而不受傷害，因此，孕婦應(yīng)系好安全帶。